चीनी हमारे जीवन का एक कपटी खिलाड़ी है। यदि हम यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि मिठाई में इसे ढूंढना इतना मुश्किल नहीं है, तो आप अन्य उत्पादों में इसकी उपस्थिति के बारे में अनुमान भी नहीं लगा सकते हैं।
साबुत गेहूँ की ब्रेड
शायद आपको लगता है कि यह ब्रेड सफेद की तुलना में ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है। मजबूरन आपको निराश करना पड़ा। साबुत अनाज की रोटी चीनी सामग्री में अपने बड़े भाई के समान है। ऐसी रोटी में चीनी की क्षमता लगभग 4 ग्राम होती है, जबकि इससे पहले यह बिल्कुल 2 गुना कम थी।
कम वसा वाले उत्पाद
परिरक्षकों के कारण ऐसे उत्पादों में वसा अनुपस्थित है। और संरक्षक, बदले में, बहुत सारी चीनी को विस्थापित करते हैं। अपने पसंदीदा व्यवहारों के स्वाद और बनावट को फिर से बनाने के लिए, निर्माता अन्य सामग्री को बढ़ाते हैं, न कि हमेशा स्वस्थ, चीनी सहित सामग्री। आप अपने लिए देख सकते हैं - बस स्टोर में रचना के साथ लेबल को देखें।Muesli
यदि आप अभी भी उनके लाभों के बारे में सुनिश्चित हैं, तो हमें आपको निराश करना होगा: वे अपने आप में कुछ भी पोषण नहीं रखते हैं। लेकिन चीनी - पर्याप्त से अधिक और एक पाई बनाते हैं। वैसे, इन उत्पादों में नमक की मात्रा भी काफी अधिक है, और कैलोरी सामग्री डोनट्स और चॉकलेट की तुलना में है।
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