कुछ और स्पर्श करें
अपने चेहरे को छूना चाहते हैं? अपने आप को कुछ और छूने के लिए मजबूर करें। अपने दूसरे हाथ, घुटने, कंधे को स्पर्श करें। हां, सबसे पहले आपको खुद पर नियंत्रण रखना होगा, लेकिन समय के साथ यह एक आदत बन जाएगी।
चमकीले कंगन पर रखो
अपने हाथों को देखने के लिए, एक उज्ज्वल कंगन पर रखें। हर बार जब आप अपना हाथ अपने चेहरे पर खींचते हैं, तो गहने आपका ध्यान भटकाएंगे।
खुशबू का प्रयोग करें
खुशबू आपका ध्यान हर बार खींचती है जब आपकी हथेली आपके चेहरे के बगल में होती है।
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अपने हाथ ले लो
अपने हाथों पर कब्जा करना सीखें। घर पर, अपने हाथों में कुछ पकड़ो, लेकिन काम पर पहले से ही बहुत काम है जिसे आप शायद ही अपने चेहरे को छूएंगे।
कारण समझें
हर बार जब आप अपना चेहरा छूते हैं, तो इसे लिखें। तब आप अपनी आदतों के कारणों की खोज कर सकते हैं। यदि आप कारण को खत्म करते हैं, तो चेहरे को छूने की इच्छा गायब हो सकती है।
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