महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि सभी नाजुक जीवों में सबसे महत्वपूर्ण है। यह उसका स्वास्थ्य है जो भविष्य में लड़की को गर्भ धारण करने और बच्चे को जन्म देने में मदद करेगा।
औषधि और मसाले
सबसे पहले, उनका लाभ एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री में निहित है। साधु महिला प्रजनन कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और तनाव के स्तर को कम करता है। हल्दी कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य करती है, जिससे तनाव कम होता है, और दालचीनी पीएमएस के दौरान लड़कियों के लिए अच्छा है।
कद्दू के बीज
उनके पास महिला शरीर के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन का एक पूरा भंडार है - ए, ई, सी, डी। वे न केवल हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में मदद करते हैं, बल्कि एंड्रोजन के स्तर को नियंत्रण में रखते हैं, यौन विकास को बढ़ावा देते हैं और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं। इसके अलावा, वे मूड में भी सुधार करते हैं और अनिद्रा से लड़ते हैं।एवोकाडो
आदर्श रूप से, एवोकादोस को हर दिन खाया जाना चाहिए। इसमें ओमेगा -3 एस के साथ-साथ विटामिन ई, के और सी शामिल हैं, जो एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित करते हैं। एक दिन एवोकाडो का सेवन करने की कोशिश करें और आप देखेंगे कि आपकी त्वचा कैसे बदल गई है और आपके चक्र में सुधार हुआ है।
सैल्मन
यह मछली प्रोटीन और वसा का एक वास्तविक खजाना है, जो मस्तिष्क के कार्य, कोशिका वृद्धि, भूख और तृप्ति को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, सैल्मन पुरानी बीमारियों के पाठ्यक्रम को नरम करता है और हार्मोन पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
पालक और ब्रोकोली
सब्जियां महिला चक्र को सामान्य करती हैं और सौंदर्य हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक और ब्रोकोली को अपने आहार में शामिल करें।
याद
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