कई वर्षों तक एक बच्चे में दृष्टि की समस्याओं को रोकने के लिए, माता-पिता को कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है।
अपने आहार को संतुलित करें
एक बच्चे के आहार में बहुत सारी लाल और हरी सब्जियां (गाजर, मिर्च, पत्तेदार सब्जियां, बीट) होनी चाहिए। विटामिन ए की एक उच्च सामग्री वाले फलों के बारे में मत भूलना - आम, खुबानी।
कंप्यूटर और गैजेट्स पर समय सीमित रखें
यदि बच्चा कंप्यूटर पर बहुत बैठता है या गैजेट्स को देखता है, तो आंखों को ओवरवर्क किया जाता है, श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है। आप सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, आंखों में तकलीफ, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं।
टीवी सही देखें
आपको लगभग 2-3 मीटर की दूरी से टीवी देखने की ज़रूरत है, इसलिए लंबे समय तक देखने से आँखें कम तनावपूर्ण और थकी हुई होती हैं।
अपने बच्चे को उनकी आँखों को रगड़ने से बचाएं
हाथों से, बैक्टीरिया आंखों में प्रवेश करते हैं, जो कई बीमारियों के विकास को भड़का सकते हैं। और अगर बच्चे को पहले से ही आंख की समस्या है - उदाहरण के लिए, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, तो वे काफी खराब हो सकते हैं।
इसलिए, बहुत कम उम्र से बच्चों को यह सिखाना ज़रूरी है कि अगर आप इससे पहले अपने हाथ नहीं धोते हैं तो उनकी आँखों को नहीं छूना चाहिए। और, ज़ाहिर है, एक उदाहरण सेट करने के लिए खुद को इस नियम से चिपकाएं।
सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें
अक्सर बालवाड़ी के साथ एक लड़की का पहला परिचित बालवाड़ी में होता है: उदाहरण के लिए, अगर बच्चा खेल या नृत्य प्रतियोगिताओं में भाग लेता है। बड़ी उम्र के बारे में हम क्या कह सकते हैं, जब लगभग सभी लड़कियां जल्दी से पेंटिंग शुरू करना चाहती हैं।
सबसे पहले, 14-15 वर्ष की आयु तक सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के नियमित उपयोग को स्थगित करने का प्रयास करें, क्योंकि उच्चतम गुणवत्ता और हाइपोएलर्जेनिक सौंदर्य प्रसाधन भी बच्चों के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।
दूसरे, सुनिश्चित करें कि सिद्ध सामग्री से सौंदर्य प्रसाधन लड़की की आंखों पर लागू होते हैं, केवल साफ ब्रश के साथ, उन्हें सही ढंग से साफ और कीटाणुरहित करने के लिए मत भूलना, लड़की को भी यह सिखाएं। ब्रश और एप्लीकेटर पर बैक्टीरिया बहुत तेज़ी से बढ़ते हैं, जिससे आँखों की बीमारियाँ हो सकती हैं।
खतरनाक खिलौने छिपाएं
बच्चे को तेज किनारों वाले खिलौने नहीं चाहिए। अपने बच्चे को दौड़ना या उसके आस-पास नहीं खेलना सिखाना भी महत्वपूर्ण है यदि उसके हाथों में एक संभावित खतरनाक वस्तु है - एक पेन, पेंसिल, ब्रश, कोई छड़ी, चम्मच, कांटा।सुरक्षात्मक उपायों पर विचार करें
जहां आवश्यक हो, सभी स्थितियों में बच्चे की आंखों की सुरक्षा प्रदान करें। सुरक्षात्मक चश्मे खरीदें, यदि वह पूल का दौरा करता है, तो बच्चे के पास एरोसोल या किसी भी रसायन का छिड़काव न करें, न करें पटाखे और किसी भी विस्फोटक वस्तु को घर पर रखें, आत्मरक्षा के डिब्बे भी बच्चों की पहुंच से दूर रखें स्थान।
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