चीनी निर्भरता मौजूद है, यह न केवल जीवन की गुणवत्ता को खराब करता है, बल्कि मधुमेह के खतरे को भी बढ़ाता है!
क्या आप सिर्फ मिठाई पसंद करते हैं या खुद को बहुत ज्यादा पसंद करते हैं? नियमित रूप से उपयोग करें चीनी या आप आदर्श नहीं जानते? पोषण विशेषज्ञों ने तुरंत 9 संकेत दिए हैं कि आप चीनी के उपयोग के साथ अच्छा नहीं कर रहे हैं और आपको कुछ बदलने की आवश्यकता है।
1. आप दिन भर भोजन के बीच मिठाई खाते हैं।2. आप नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा से पीड़ित हैं, और जागने पर अच्छा महसूस नहीं करते हैं।
3. आपको अक्सर सर्दी होती है, प्रतिरक्षा वायरस से सामना नहीं कर सकती है।
4. चीनी के बिना, आप चिड़चिड़े और चिंतित हो जाते हैं।
5. चीनी आपकी एंटीडिप्रेसेंट बन जाती है, मिठाई के बाद, आपका मूड बढ़ जाता है।
6. आप कुछ कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए एक मजबूत आग्रह महसूस करते हैं।7. आप सुस्त और आलसी हो गए हैं, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।
8. आप काम में कम उत्पादक हो गए हैं।
9. दिन की शुरुआत में महत्वपूर्ण ऊर्जा जल्दी से भस्म हो जाती है।
याद
- छिपी हुई चीनी के साथ 3 उत्पाद।
- 5 संकेत आप बहुत अधिक चीनी का सेवन कर रहे हैं।
- आप चीनी कैसे छोड़ सकते हैं?
