4 आदतें जो आपको 40 के बाद स्वास्थ्य में वापस लाएंगी

शोधकर्ताओं ने चार आदतों की पहचान की है जो आपको पुरानी बीमारियों के बिना रहने की अनुमति देती हैं उपरांत 40 साल।

40 से अधिक लोगों के लिए आवश्यक आदतें

• नियंत्रण वजन,
• शराब का सेवन कम करें
• शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रहें
• धूम्रपान / धूम्रपान न करना बंद करें।

फिनिश वैज्ञानिकों की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि इन चार आदतों के संयोजन का सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव है।

अगर हम दो या तीन के संयोजन की बात करें आदतों, तो रिकवरी के संदर्भ में सबसे प्रभावी था, आंकड़ा का पालन करने और धूम्रपान छोड़ने के लिए आदतों का एक गुच्छा। शारीरिक गतिविधि मध्यम हो सकती है, और शराब का सेवन कभी-कभी होता है।

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