एक बच्चे में बुरे सपने पहली घंटी है कि उसके शरीर में कुछ गड़बड़ है।
आराम का वातावरण
बच्चे के चारों ओर गर्मी और आराम का माहौल बनाने की कोशिश करें। आखिरकार, सपने उसके चारों ओर की स्थिति के सापेक्ष बच्चे के मानस का एक प्रक्षेपण हैं। बच्चे के सामने अपने पति से झगड़ा न करें। उसकी आंखों के पीछे तसलीम छोड़ने की कोशिश करें। गैजेट का उपयोग केवल दिन के दौरान करने की अनुमति दें। शाम में, उसे आकर्षित करना या पढ़ना सिखाना बेहतर है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि कंप्यूटर गेम खेलने में नियमित और अत्यधिक समय व्यतीत करना बुरे सपने से भरा होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि कंप्यूटर गेम अक्सर बच्चे की उम्र के लिए डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं।
बिल्ड मोड
दुःस्वप्न भी सोने के लिए एक प्रणालीगत बहाव से उत्पन्न होते हैं। यह एक सक्षम आहार की कमी के कारण है। 4-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, 12 घंटे की नींद की दर विशेषता है। इसके अलावा, दिन की नींद के लिए एक घंटे आवंटित किया जाना चाहिए। 6 से 10 साल के बच्चे को दिन में कम से कम 9-10 घंटे सोना चाहिए।उचित पोषण
बुरे सपने का कारण भारी भोजन भी हो सकता है जो बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले रात में खाता है। यदि बच्चा बिस्तर से पहले भूखा है, तो उसे कुछ घंटे पहले अखबार कुकीज़ या कॉटेज पनीर के साथ केफिर दें।
सुखदायक काढ़े
अपने बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, उसे गर्म हर्बल टिंचर देने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यह नींबू बाम, कैमोमाइल या कैलेंडुला की जड़ी-बूटियां हो सकती हैं।
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