गर्भाधान की प्रक्रिया में बाल योजना एक प्रमुख प्रवृत्ति बन गई है। जानबूझकर कुछ सिफारिशों का पालन करने से आपको आसानी से गर्भवती होने में मदद मिलेगी और बच्चे को जन्म दे सकती है।
अपना वजन क्रम में रखें
अपनी कमर परिधि देखें। इस पर वसा का स्थानीयकरण हार्मोनल असंतुलन के मुख्य कारणों में से एक बन जाता है। नतीजतन, जो लड़कियां बहुत बड़ी या पतली होती हैं उन्हें गर्भाधान के लिए अंडाशय द्वारा अंडे के उत्पादन में समस्या होती है। सौभाग्य से, फिक्स सरल से अधिक है। यह सिर्फ आपके जैविक मानदंड में वजन लाने के लिए पर्याप्त है। ऐसा करने के लिए, अपने बीएमआई की गणना करें। गर्भाधान के साथ समस्याओं को रोकने के लिए, इसे 20 और 25 इकाइयों में उतार-चढ़ाव करना चाहिए। इससे आगे जाना पहले से ही एक जोखिम है।
धूम्रपान छोड़ने
हम सभी धूम्रपान के खतरों से अवगत हैं। लेकिन गर्भवती माँ की प्रजनन क्षमता के लिए, यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह से शरीर में एस्ट्राडियोल का स्तर बाधित होता है। और वह गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार मुख्य एस्ट्रोजन-स्टेरॉयड हार्मोन है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी करने और प्रजनन क्षमता को 30% तक बढ़ाने के लिए, धूम्रपान को हमेशा के लिए छोड़ दें।अपनी कॉफी का सेवन सीमित करें
आपको इसे पूरी तरह से नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। केवल एक कप में कैफीन की खुराक को कम करना है। तथ्य यह है कि कैफीन रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में अंडे के निषेचन को अवरुद्ध करता है।
अल्ट्रासाउंड करवाएं
अपने स्वास्थ्य की स्थिति का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, कुछ रोग कुशलता से मासिक धर्म चक्र में खराबी के रूप में प्रच्छन्न हैं। पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग या एंडोमेट्रियोसिस के नियम। और अगर आपके पास पहले से ही है, तो नियमित रूप से इसका निरीक्षण करें।
ओवुलेशन टेस्ट लें
कई डॉक्टरों के अनुसार, लड़कियों के लिए सबसे अच्छा प्रजनन समय 23 से 31 साल का है। इसके अलावा, यह तेजी से घट रहा है। लेकिन आप यह जांच सकते हैं कि क्या आप घर पर भी हर चक्र में ओव्यूलेट करते हैं। आपको बस एक फार्मेसी में एक परीक्षण खरीदने की आवश्यकता है। आपको चक्र के बीच में 5 दिनों के लिए एक पंक्ति में 3-4 महीने तक जांचने की आवश्यकता है। एक नकारात्मक परिणाम एक डॉक्टर की यात्रा और आगे के शोध का एक कारण है।
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