लंबे समय तक कैंसर एक अव्यक्त रूप में आगे बढ़ सकता है।
हरी चाय
विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी में एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं। यह कई एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही पॉलीफेनोल, रेस्वेराट्रोल और क्वेरसेटिन में समृद्ध है। यह ये पदार्थ हैं जो कोशिकाओं को विभिन्न क्षति से बचाने में मदद करते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दिन में 3 कप तक ग्रीन टी पिएं।
कद्दू के बीज
यह उत्पाद पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह वह है जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास से बचाता है। इन बीजों में से 1 चम्मच तक अपने आहार में शामिल करना पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, हर सुबह अपने दलिया में कद्दू के बीज जोड़ने की आदत डालें।टमाटर
टमाटर में एक महत्वपूर्ण पदार्थ होता है जो आपके शरीर को बचाता है - लाइकोपीन। उन्हें केवल संसाधित रूप में सेवन करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, यह टमाटर का सूप या बेक्ड सब्जियां हो सकती हैं। ब्रेज़िंग को भी प्रोत्साहित किया जाता है। इन खाद्य पदार्थों में कच्चे खाद्य पदार्थों की तुलना में कई गुना अधिक लाइकोपीन होता है। मुख्य बात कोई तलना नहीं है।
साग
आंत्र कैंसर के विकास से बचने के लिए साग को अपने आहार में जोड़ा जाना चाहिए। रोकथाम के लिए, सब्जियों और फलों की कम से कम 5 सर्विंग्स का उपभोग करें, जिसमें पौधे फाइबर होते हैं। एक सेवारत में 150 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। साग का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसे सलाद में जोड़ना सुनिश्चित करें।
चुक़ंदर
बीट न केवल विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करने में मदद करेगा, बल्कि इसके कार्य को भी बेहतर करेगा। सब्जी पेट के कैंसर की एक अच्छी रोकथाम है। इसका सेवन कच्चा और पका हुआ दोनों तरह से किया जा सकता है। मांस के साथ इसे सेंकना सबसे अच्छा है ताकि यह अपने रस के साथ संतृप्त हो। बीट के अलावा, हरे प्याज और अजमोद का एक समान प्रभाव है।
इसके अलावा, आपको पढ़ने में दिलचस्पी होगी,
- लिवर को नष्ट करने वाले खाद्य पदार्थों के नाम
- जिगर स्वास्थ्य के लिए 5 आवश्यक खाद्य पदार्थ
- शीर्ष 5 उत्पाद जो आपके रेफ्रिजरेटर में यथासंभव लंबे समय तक संग्रहीत हैं
