महिलाओं में रजोनिवृत्ति अक्सर कई असुविधा के साथ होती है जिसे थोड़ा ठीक किया जा सकता है।
विटामिन बी 7
बायोटिन - उर्फ विटामिन बी 7 - त्वचा, बाल और आपके नाखूनों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। रजोनिवृत्ति के सबसे हड़ताली लक्षणों में से एक सूखी या तैलीय त्वचा है। बायोटिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य स्तर पर बनाये रखने में मदद करता है।
विटामिन बी 9
विटामिन बी 9 कई फोलिक एसिड का पसंदीदा है। यह रजोनिवृत्ति के कगार पर गर्भवती माताओं, गर्भवती महिलाओं और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। यह फोलिक एसिड है जो हमारे शरीर में हार्मोन को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह दिल के लिए भी अच्छा है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि यह हृदय और संवहनी रोगों के विकास की संभावना को कम करने में मदद करता है। विशेष रूप से, उच्च रक्तचाप।विटामिन बी 12
विटामिन बी 12 चयापचय को गति देता है और हमारी चयापचय दर में सुधार करता है। यह रजोनिवृत्ति के दौरान आपके वजन को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह मुख्य रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि कई महिलाएं अपने जीवन में नाटकीय रूप से इस स्तर पर वजन डालना शुरू कर देती हैं। विटामिन बी 12 इस प्रक्रिया को रोकने में मदद करेगा। इससे हमारी याददाश्त पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
विटामिन सी
रजोनिवृत्ति के दौरान, महिला शरीर को वास्तव में विटामिन सी की आवश्यकता होती है। उसके लिए धन्यवाद, रक्त में नई कोशिकाएं बनती हैं, और हमारे ऊतक तेजी से पुनर्जीवित होने लगते हैं। महिलाओं की मांसपेशियों और त्वचा के लिए विटामिन सी भी महत्वपूर्ण है - वे रजोनिवृत्ति के दौरान सबसे पहले पीड़ित हैं।
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