सेल्युलाईट रात भर दिखाई नहीं देता है। लेकिन उसे अभी भी नियमित रोकथाम की आवश्यकता है।
एक दिन में 2 लीटर तक पानी पिएं
जो लड़कियां सेल्युलाईट की अनुपस्थिति का दावा कर सकती हैं, वे आमतौर पर अपने जल संतुलन की सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं। यदि आपको अपनी जल व्यवस्था को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है, तो एक एप्लिकेशन डाउनलोड करें जो आपको हर दिन यह याद दिलाएगा। शुरू करें - और फिर आदत आपके लिए सब कुछ करेगी।
अभी भी मत बैठो
एक गतिहीन जीवन शैली शरीर में तरल पदार्थ के ठहराव और एडिमा की उपस्थिति में योगदान करती है। यह वह है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को बढ़ाता है। यदि आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपनी लय में और अधिक गतिविधि जोड़ने का प्रयास करें। दौड़ें, नृत्य करें, या अपनी बाइक चलाएं। कोई भी गतिविधि केवल एक प्लस होगी।
सुखा ब्रश
ड्रायब्रशिंग आपके शरीर के ऊतकों का सूखा ब्रश है। बहुत से लोग इस पद्धति को पसंद करते हैं क्योंकि यह तेज, कुशल और सस्ती है। यह मालिश त्वचा को गुणात्मक रूप से बाहर निकालने, रक्त परिसंचरण में सुधार और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करती है। मालिश का पूरा रहस्य सही ब्रश चुनने में है। नीचे से ऊपर ले जाएँ और प्रक्रिया के लिए 10 मिनट तक समर्पित करें। फिर एक शॉवर लें और क्रीम को अपने शरीर पर लगाएं।
मन लगाकर खाएं
कई लड़कियां जो सेल्युलाईट की उपस्थिति के बारे में शिकायत नहीं करती हैं वे 16/8 के अंतराल उपवास प्रणाली के अनुसार खाती हैं। सिद्धांत यह है कि भोजन के सेवन के अंतराल के 16 घंटे छोड़ दें और उन 8 घंटों के दौरान अपने कैलोरी का सेवन फिर से करें। हालांकि, इस अवधि के दौरान, भोजन उच्च गुणवत्ता और पौष्टिक होना चाहिए।
याद
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