विशेषज्ञों ने बताया कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना ऊँची एड़ी के जूते कैसे पहनें

संगरोध समाप्त होता है, दराज में चप्पल - एड़ी का उपयोग किया जाता है।

ऊँची एड़ी वास्तव में कई बीमारियों का कारण बन सकती है। जब ऊँची एड़ी के जूते में चलना, बछड़े की मांसपेशियों को प्रक्रिया में शामिल नहीं किया जाता है। इस वजह से रक्त हमारे अंगों तक नहीं पहुंच पाता है। थकान, फुफ्फुसा और calluses सिर्फ शुरुआत है। इसलिए महिलाओं की सबसे आम बीमारियों में से एक - वैरिकाज़ नसों। यदि आप लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो अंगूठा ख़राब हो जाता है - हड्डी फैलने लगती है।

“इस मामले में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और पीठ की समस्या भी मौजूद होती है। अधिक भार के कारण, पीठ की मांसपेशियां थक जाती हैं, ”ट्रॉमेटोलॉजिस्ट व्लादिमीर ज़बाशता कहते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें सभी ऊँची एड़ी के जूते छोड़ देना चाहिए। और आप उन्हें पहन सकते हैं यदि आप कुछ रहस्यों को जानते हैं। पहले, दिनों को वैकल्पिक करें: यदि आज आप हील्स पहनते हैं, तो कल अलग-अलग जूते पहनना बेहतर है। दूसरे, एक विशेष धूप में सुखाना के साथ ऊँची एड़ी के जूते पहनना बेहतर है जो आपके पैर के लिए ऑर्डर किया जा सकता है। विरोधाभास यह है कि पूरी तरह से फ्लैट जूते भी कुछ अच्छे नहीं हैं। एक लिफ्ट होनी चाहिए जो एड़ी की हड्डी का समर्थन करेगी।

"धूप में सुखाना आपको पैर अनलोड करने की अनुमति देता है, इसे सही ढंग से लोड करें और फ्लैट पैरों की कुछ अभिव्यक्तियों को समतल करें," यूक्रेन चैनल की हवा पर सर्जन अलेक्जेंडर बोर्किवेट्स सलाह देते हैं। "और इष्टतम एड़ी की ऊंचाई 3-5 सेमी है।"

जैसे ही आप अपने पैरों में थकान महसूस करते हैं, बछड़े की मांसपेशियों को जल्दी और आसानी से हल्का करने के लिए हल्का व्यायाम करें।

"आप अपने आप को जुर्राब खींचना चाहिए, इस तरह के 15-20 आंदोलनों को बनाते हैं और यह निचले छोरों में रक्त के ठहराव को रोक देगा," सुरभि टिप्पणी करती है।

इसलिए, लड़कियां, ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय आपके पैरों को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, उन्हें हर दिन नहीं पहनते हैं, और एक विशेष धूप में सुखाना के साथ। लेकिन पांच सेंटीमीटर तक ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते को वरीयता देना बेहतर है।

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