यदि आप आकार में प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं सीजेरियन सेक्शनसबसे पहले, डॉक्टर इष्टतम आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने की सलाह देते हैं।
ऐसा करने के लिए, अपने मेनू को समायोजित करें।प्रयोग नहीं करें:
- मीठा, नमकीन, वसायुक्त, कार्बोहाइड्रेट।
आपको सामान्य से अधिक पानी पीना होगा, प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर।
ऑपरेशन के बाद तीसरे दिन, आप ब्रेडक्रंब, मैश्ड आलू और दूध के बिना मीठी चाय के साथ चिकन शोरबा बर्दाश्त कर सकते हैं।
एक और सप्ताह के बाद, एक महिला को सफेद चिकन मांस, उबला हुआ मछली, दलिया, अनाज खाने की अनुमति है। सफेद ब्रेड, सोडा, कॉफ़ी, सूअर का मांस न लें।व्यायाम केवल दो महीने के बाद और अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही अनुमति दी जाती है।
डॉक्टर्स डांसिंग, फिटबॉल एक्सरसाइज से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। तैराकी, एरोबिक्स, रनिंग या साइकिलिंग को 6 महीने के बाद कार्यक्रम में शामिल किया जा सकता है।
याद रखें कि प्रसव शरीर के लिए तनावपूर्ण था और आपको आकार में वापस आने के लिए सावधान रहना चाहिए!
याद
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