कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए, गर्म मौसम एक वास्तविक दुःस्वप्न बन जाता है।
गर्म स्नान करें
आमतौर पर, जब हम गर्म होते हैं, तो अपने आप में एक ठंडे स्नान के तहत पाने की इच्छा होती है। यह कई लोगों की मुख्य गलती है। अक्सर, इस तरह की प्रक्रिया के बाद, शरीर को अचानक ठंडा करने के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए तेजी से गर्मी शुरू होती है। इसलिए, ठंडा पानी आपको और भी गर्म बना देगा। एक गर्म स्नान को वरीयता देने के लिए बेहतर है। वह निश्चित रूप से आपके शरीर के तापमान को ठंडा करने में आपकी मदद कर सकता है।
हल्के कपड़े पहनें
गर्म मौसम में, हल्के कपड़े से बने सही अंडरवियर और कपड़े चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ कपास के लिए चयन करने की सलाह देते हैं। यह आसानी से सांस लेता है और डायपर दाने को रोक सकता है। हल्के रंगों का चयन करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि गहरे रंग गर्मी को अवशोषित करते हैं और सनस्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।
ज्यादा पानी पियो
गर्भावस्था से निर्जलीकरण में वृद्धि हो सकती है, जिससे कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं। इन लक्षणों से बचने के लिए, आपको दिन में 2 लीटर तक तरल पीना चाहिए। इन संस्करणों को 10 गिलास में तोड़ने का सबसे आसान तरीका है जो आप पूरे दिन में पीएंगे।
सदमें में रहो
आपको 11 से 15 घंटे तक भीषण गर्मी के दौरान बाहर नहीं जाना चाहिए। आक्रामक सूरज आपको और आपके बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है।
याद
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