आप प्रति दिन कितने स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं?

आप एक दिन में कितने स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं?

संख्या स्ट्रॉबेरीउपयोग के लिए अनुशंसित एक व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति और कई पुराने रोगों की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करता है, अतिरिक्त वजन।

स्वस्थ लोग प्रति दिन 400 से 800 ग्राम सब्जियां, जड़ी-बूटियां, फल और जामुन खरीद सकते हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि कार्बोहाइड्रेट न केवल स्ट्रॉबेरी में पाए जाते हैं, बल्कि अन्य खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं। इसके आधार पर, स्ट्रॉबेरी का स्वीकार्य हिस्सा कम होगा।

जो लोग गैस्ट्रिटिस से पीड़ित हैं, ग्रहणी के अल्सर को बहुत सारे स्ट्रॉबेरी नहीं खाना चाहिए, केवल 150-200 ग्राम जामुन की अनुमति है।

यदि आप किसी स्टोर या बाज़ार में खरीदे गए उत्पाद का उपयोग करते हैं तो स्ट्रॉबेरी की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। याद रखें कि स्ट्रॉबेरी का रंग समृद्ध होना चाहिए, और सतह दृढ़, चमकदार, चिकनी होनी चाहिए। किसी भी क्षति और wilting के संकेत अवांछनीय हैं। और हां, गंध पर ध्यान दें!

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