फिर भी, मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि पूरे परिवार के साथ नाश्ता खाने के कम से कम 3 अच्छे कारण हैं।
1. स्वस्थ आदतों का गठन
पारिवारिक आदतें एक बड़ी भूमिका निभाती हैं जितना आप सोच सकते हैं। माता-पिता के रिएमर पर, बच्चे नियमित रूप से नाश्ता करना सीखते हैं, जिसमें नाश्ता करना, दौड़ने पर एक कप कॉफी तक सीमित रहना आदि शामिल हैं।
2. सकारात्मक शरीर की छवि का गठन
यह एक बच्चे और विशेष रूप से एक किशोर के विकास में एक बहुत महत्वपूर्ण क्षण है। संयुक्त राज्य अमेरिका में हुए अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे अपने परिवार के साथ नाश्ता करते हैं, उनमें दूसरों की तुलना में सकारात्मक होने की संभावना अधिक होती है खुद को और अपने शरीर को महसूस करते हैं, इसमें बाहरी राय, सामाजिक नेटवर्क और पॉप संस्कृति के प्रभाव के लिए कम संवेदनशील हैं सवाल। यही है, उनके पास अधिक स्थिर और पर्याप्त आत्मसम्मान है।
3. दीर्घकालीन लाभ
और आप और बच्चे दोनों के लिए। यदि आप अपने परिवार के साथ नाश्ता कर रहे हैं, तो आप रन पर स्नैकिंग या दोपहर के भोजन तक भूखे रहने की तुलना में वास्तव में स्वस्थ कुछ खा सकते हैं।
एक संयुक्त भोजन के दौरान, मस्तिष्क में आपके तृप्ति केंद्र को समझने का समय होगा कि आप भरे हुए हैं - और, निकट भविष्य में अपनी भूख को मध्यम करें। और बच्चा, शायद, पूरे जीवन में इस सुबह के अनुष्ठान के महत्व को ले जाएगा, जब आप रिश्तेदारों को समय समर्पित कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सकते हैं।आपको पढ़ने में भी दिलचस्पी होगी:
- 5 प्रकार के पत्तेदार साग जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं
- खाद्य पदार्थ जो आपकी कामेच्छा को मारते हैं
- समुद्र तट के लिए तैयार करने के लिए अंग्रेजी आहार
