गर्भावस्था के दौरान तनाव किसी भी लड़की की एक सामान्य स्थिति है जो बच्चे होने की प्रत्याशा में है।
सुगंधित मोमबत्तियां खरीदें
गर्भवती महिला के लिए खुद को सुखद चीजों से घेरना बहुत जरूरी है। उदाहरण के लिए, यह सुखद गंध हो सकती है जो इस या उस घटना से जुड़ी होगी। लैवेंडर, वेनिला, दालचीनी और विभिन्न जड़ी बूटियों की गंध: पुदीना, पाइन और नीलगिरी तनाव को दूर करने के लिए सबसे अच्छे हैं। नींबू, अंगूर, चमेली, सरू, दालचीनी और जीरियम के आवश्यक तेल मूड में सुधार करते हैं और भावनात्मक स्वर बढ़ाते हैं।
अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें
हम अपने पर्यावरण हैं। यदि आप लगातार नकारात्मक माहौल में हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आपके जीवन में सकारात्मक भावनाओं के लिए कोई जगह नहीं होगी। यही कारण है कि भावनात्मक पिशाच से खुद को प्रतिबंधित करने के लिए पहली जगह में यह महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बस उनके संदेशों का जवाब देना बंद कर दें और लगातार नकारात्मकता की हड़बड़ाहट पर प्रतिक्रिया करें।जाओ खेल के लिए
वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि खेल तनाव को कम करने और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन, खुशी और खुशी के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है। गर्भवती महिलाओं के लिए योग, पिलेट्स या एक स्विमिंग पूल सबसे अच्छा है।
ताजा पिएं
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि 100 मिलीलीटर अनार का रस तनाव के स्तर को काफी कम कर सकता है। साथ ही, इसका नियमित सेवन बाहरी उत्तेजनाओं की चिंता और प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, अनार ताजा आवश्यक ट्रेस तत्वों में समृद्ध है जो एक गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र पर दबाव को कम करते हैं।
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