कपड़ों पर पसीने के धब्बे किसी को भी असुरक्षित महसूस करवा सकते हैं।
कॉफी कम पिएं
कैफीन के साथ कोई भी पेय (साथ ही निकोटीन और शराब) तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और एड्रेनालाईन के उत्पादन में वृद्धि करता है, जो अंततः शरीर के तापमान में काफी वृद्धि करता है, हम अधिक सक्रिय रूप से पसीना करते हैं।सही अंडरवियर चुनें
गर्मियों में सिंथेटिक अंडरवियर का उपयोग न करें, प्राकृतिक कपड़ों से बने उत्पाद सबसे अच्छे हैं। उदाहरण के लिए, कपास पसीने को अवशोषित करने में सक्षम है, और कोई बुरी गंध नहीं है!
ज्यादा पानी पियो
आप न केवल पानी के संतुलन को बहाल करेंगे, जो महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके शरीर के तापमान को भी कम करेगा (जो पसीने को कम करने में मदद करेगा)।ठीक से स्नान करो
गर्म और ठंडे दोनों तरह की बौछारें शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन गर्मियों में ठंडे पानी का चुनाव करना उचित होता है।
सख्त शुरुआत करने का एक शानदार अवसर!
अपने आहार की निगरानी करें
पोषण विशेषज्ञ आपके आहार से प्याज और लहसुन को खत्म करने की सलाह देते हैं, साथ ही सभी मसालेदार, मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करते हैं।याद
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