विषाक्तता एक गर्भवती महिला के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है।
तीव्र गंधों से बचें
मतली का एक हमला इत्र, तंबाकू के धुएं और भोजन की बदबू के कारण होता है, जिस कमरे में गर्भवती महिला होती है उसे नियमित रूप से हवादार होना चाहिए।
ज्यादा चलना
व्यस्त सड़कों से दूर चलने के लिए पार्क और चौकों का चयन करें, चलने पर ध्यान दें और दिन में 2-3 घंटे अपनी अवधि लाएं।
टॉक्सिसोसिस / istockphoto.com से छुटकारा पाने के लिए शीर्ष 5 गैर-तुच्छ तरीके
खट्टे फलों का उपयोग करें
सभी गर्भवती माताओं को नहीं पता है कि खट्टे फल गर्भवती महिला की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आप न केवल संतरे और कीनू का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, पुदीना।यह साइट्रस श्रेणी से संबंधित नहीं है, लेकिन इसमें सुगंधित निबंध हैं जिनकी हमें आवश्यकता है।
अधिक आराम करें
कई माताओं को प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता का अनुभव होता है जो काम जारी रखने के लिए मुख्य बाधा है। और वे असुविधा के बावजूद किसी भी कीमत पर अपने पेशेवर कर्तव्यों को पूरा करने की कोशिश करते हैं।
लेकिन यह गर्भावस्था के पहले महीनों में है कि शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है और बीमार छुट्टी बहुत महत्वपूर्ण है।
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खेल के बारे में मत भूलना
गर्भवती महिलाओं के लिए सुबह व्यायाम या फिटनेस जैसे मध्यम व्यायाम शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, जो हार्मोनल परिवर्तन की सुविधा देता है।याद
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