केवल भाग्यशाली व्यक्ति को एडिमा का सामना नहीं करना पड़ा।
अनुचित पोषण
खराब पोषण मुख्य रूप से बीसीजेयू में असंतुलन को दर्शाता है। शुरुआत के लिए, आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले नमक की मात्रा पर वापस काटने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, मसालेदार खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से छुटकारा पाएं। यह भी चीनी और तेजी से कार्बोहाइड्रेट जैसे आटा और पके हुए माल के अपने सेवन को सीमित करने के लिए महत्वपूर्ण है। सकारात्मक कैलोरी के संतुलन को बहाल करने के लिए, अपने आहार में फाइबर को शामिल करें।
शरीर में तरल की अधिकता
आमतौर पर द्रव प्रतिधारण हार्मोनल व्यवधान या गर्भावस्था से जुड़ा होता है। इसके अलावा, तरल को नमकीन खाद्य पदार्थों के बढ़ते प्यार के साथ-साथ शराब के नियमित सेवन से भी बरकरार रखा जा सकता है।
अधिक काम
जब शरीर नियमित तनाव में होता है, तो तरल पदार्थ को शरीर छोड़ने का समय नहीं होता है। यह धीरे-धीरे शरीर के स्पष्ट क्षेत्रों में जमा होता है: चेहरा - विशेष रूप से, पैरों के नीचे बैग के रूप में। सबसे आसान तरीका तनाव की मात्रा को कम करना और तंत्रिका तंत्र को तनाव देना बंद करना है।
नींद की समस्या
नींद की कमी अक्सर आंखों के नीचे चोट लगने का सबसे आम कारण है। याद रखें: नींद के लिए सबसे इष्टतम घंटे रात 10 बजे से सुबह 6-7 बजे तक हैं। इस अंतराल में, शरीर अधिकतम रूप से अपनी ताकत, रिबूट और नए सिरे से काम करना शुरू करने के लिए तैयार है।
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