यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बाल 1-2 सेंटीमीटर प्रति माह तक बढ़ते हैं - आपको उनसे अधिक उम्मीद नहीं करनी चाहिए, यहां तक कि हर किसी के पास ऐसे परिणाम नहीं हैं। इसलिए, आपको निश्चित रूप से तेज बालों के विकास के लिए "चमत्कारी" उत्पाद खरीदने की आवश्यकता नहीं है।
बालों की वृद्धि दर और गुणवत्ता इससे प्रभावित होती है: पोषण, तनाव, आनुवंशिकता, मौसम, जलवायु, देखभाल।
यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आपको लंबे बाल उगाने में मदद मिलेगी।
1. सिर की मालिश
मालिश की मदद से, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, इससे त्वचा ऑक्सीजन के साथ बेहतर संतृप्त होती है, जिसका बालों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मालिश दोनों हाथों और एक विशेष ब्रश से की जा सकती है।
या आप अपने पति या बच्चों को अपने सिर की मालिश करने के लिए कह सकते हैं - वे आमतौर पर अपनी माँ के बालों के झटके में "बुरो" से खुश होते हैं। एक मालिश के साथ गर्दन को आराम करना भी महत्वपूर्ण है - यह रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए भी महत्वपूर्ण है।
2. विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड)
यह विटामिन लाल मांस में पाया जाता है और इसे काउंटर के ऊपर ampoules या गोलियों के रूप में भी खरीदा जा सकता है। निकोटिनिक एसिड का उपयोग मौखिक रूप से किया जा सकता है, निर्देशों में खुराक को देखते हुए (यह हानिकारक नहीं है और नहीं है धूम्रपान से कोई लेना देना नहीं), या हेयर मास्क लगाएं, या सीधे त्वचा पर लगाएं प्रमुख हैं।
विटामिन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, आप प्रभाव को बहुत जल्दी महसूस करेंगे, आपको इससे डरना नहीं चाहिए।
3. प्रोटीन युक्त आहार
आपका दैनिक मेनू पशु प्रोटीन (मांस, मुर्गी पालन, मछली), साथ ही साथ कैल्शियम युक्त सब्जियां - बालों के "निर्माण" का मुख्य तत्व होना चाहिए।सब्जियों में ब्रोकली में सबसे अधिक कैल्शियम होता है।
4. कम तनाव
आप आश्चर्यचकित होंगे कि यदि आप स्रोतों से बचते हैं तो बाल (और त्वचा, वजन, नाखून) की समस्याओं में कितनी जल्दी सुधार होता है तनाव, 8 घंटे की नींद, आराम के माध्यम से खुद को सकारात्मक भावनाएं देना, नए इंप्रेशन, सुखद के साथ संचार लोग।
5. देखभाल
बालों को नुकसान कम करने के लिए अगर आप अपने बालों को हर दिन नहीं धोती हैं तो बेहतर है। इसके अलावा, गुणवत्ता वाले शैंपू चुनें, बाम, बाल मास्क, तेल और गर्मी संरक्षण स्प्रे के बारे में मत भूलना।
हेयर ड्रायर का दुरुपयोग न करें, यह आम तौर पर विडंबनाओं के उपयोग को छोड़ने के लायक है - वे बालों को घायल करते हैं, बालों के झड़ने को बढ़ाते हैं, और विभाजन समाप्त होता है।
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