एक अच्छा एब्स होना एक आसान काम नहीं है, लेकिन फिर भी काफी प्राप्त करने योग्य है।
मुख्य बात यह है कि इस मुद्दे पर समझदारी से संपर्क करें और एक संख्या शुरू करें आदतोंजो आपको यथासंभव सुंदर क्यूब्स प्राप्त करने में मदद करेगा। 
फल
हर दिन फल खाने की आदत डालें। वे न केवल पाचन तंत्र को गति देते हैं, बल्कि एक फ्लैट पेट खोजने में भी मदद करते हैं। हालांकि, सावधान रहें: अपने कैलोरी सामग्री के कारण केले और अंगूर की खपत को छोड़ना बेहतर है।
गोभी को छोड़ दें
सलाद को ज़्यादा गरम न करने और एक ही समय में पाचन तंत्र के उच्च गुणवत्ता वाले काम को शुरू करने का एक शानदार अवसर है। लेकिन ब्रोकोली और फूलगोभी को जोड़ने से इनकार करना बेहतर है। बात यह है कि वे सूजन को उत्तेजित करते हैं। उन्हें आहार से निकालने की जरूरत नहीं है, बस खपत कम करें।सोडा से इनकार
सोडा में बहुत अधिक चीनी और रंजक होते हैं। इससे न केवल दोपहर के भोजन पर आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है, बल्कि यह आपके प्रेस पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।
शेष पानी
यह निश्चित रूप से आपको खबर नहीं होगी। पानी का संतुलन मुख्य रूप से आपको सामान्य रूप से बेहतर महसूस कराने के लिए महत्वपूर्ण है। उसके लिए धन्यवाद, आपका चयापचय हमेशा 100% काम करेगा, और प्रेस बहुत जल्द ही खुद को दिखाएगा।
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