तरबूज एक बेहतरीन बेरी है जिसके कई फायदे हैं।
बहुत पहले नहीं, अमेरिकी पोषण विशेषज्ञों ने पांच सकारात्मक की पहचान की क्षणोंतरबूज का नियमित सेवन दे सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करना है और केवल पके हुए जामुन का चयन करना है। 
कम कैलोरी सामग्री
100 ग्राम तरबूज में केवल 30 कैलोरी होती है। यही कारण है कि वजन कम करने वालों में सबसे लोकप्रिय आहार तरबूज है। यह इस बेरी के चारों ओर बनाया गया है, जो, इसके अलावा, अन्य उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है।
विटामिन सी
तरबूज के 800 ग्राम में विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता होती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर में मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है।दृष्टि में सुधार करता है
इसके अलावा, तरबूज में विटामिन ए होता है - एक ऐसा पदार्थ जो आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सीधे जिम्मेदार है। इसके अलावा तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।
अपच की मदद करें
बेरी में पदार्थ सिट्रुललाइन होता है। यह जिम में लंबे वर्कआउट के बाद मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। बेशक, आप एक फार्मेसी में साइट्रलाइन खरीद सकते हैं, लेकिन तरबूज के रस के साथ मिलकर पदार्थ को आत्मसात करना बेहतर है।
याद
- किसी भी आहार पर आपको किन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है?
- तनाव से राहत उत्पाद नाम दिया गया
- खाद्य पदार्थ कच्चे खाने की अनुमति नहीं है
