गर्मियों में सबसे पहले प्रतिरक्षा की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि कई इस मौसम में अक्सर अपनी सतर्कता खो देते हैं।
किशमिश
बेरी में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत और इसकी सुरक्षा के लिए जिम्मेदार है। इसलिए जुकाम से बचने के लिए बच्चों के आहार में करंट जोड़ना बेहद जरूरी है।
सेब
एक भी सर्दी नहीं। गर्मियों में, सेब भी बेहद फायदेमंद हो सकता है। उनके पास आहार फाइबर है जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है। यह फल को आपके आहार का एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ हिस्सा बनाता है।पालक
पालक में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मुक्त कणों से बचाते हैं। सरल शब्दों में: अपने बच्चे के आमलेट में पालक डालकर, आप उसे एक साथ कई बीमारियों से बचाते हैं, जिन्हें आसानी से सड़क पर उठाया जा सकता है।
स्ट्रॉबेरी
सभी जामुन के बेर! स्ट्रॉबेरी एंटीबॉडी उत्पादन में सुधार करने में मदद कर सकती है। वे, बदले में, शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाते हैं। सबसे अधिक बार यह सबसे फैशनेबल बीमारियों पर लागू होता है: खांसी, गले और बहती नाक।
याद
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