शुगर-फ्री डाइट मार्शमॉलो: रेसिपी स्टेप बाय स्टेप

लेकिन परेशान मत हो - आप इसे आहार बना सकते हैं विकल्प घर पर। और स्वाद बिलकुल खो नहीं जाएगा।

सामग्री:

• सेब की प्यूरी - 500 ग्राम
• जामुन - 500-600 ग्राम
• ग्रीन टी - 1 ग्लास
• प्रोटीन - 8 टुकड़े
• शहद - 3 बड़े चम्मच। चम्मच
• आगर अगर - 2 बड़े चम्मच चम्मच
• पानी - 1 ग्लास

खाना पकाने की विधि:

1. सेब को छीलकर, क्यूब्स में काट लें और आग लगा दें।
2. पानी डालें और कम आँच पर उबालें।
3. फिर उन्हें निकालें और एक प्यूरी में मैश करें।
4. एक छलनी के माध्यम से स्ट्रॉबेरी और रसभरी को धोएं, सूखा और रगड़ें।
5. हरी चाय काढ़ा, एक छलनी के माध्यम से तनाव और थोड़ा ठंडा करें।
6. एक गिलास पानी में अगर आग को घोलें।
7. बेरी के रस में चाय जोड़ें, सेब के साथ मिलाएं।
8. अच्छी तरह से मिलाएं और अगर-अगर में डालें।
   
9. आग पर परिणामस्वरूप मिश्रण रखो, एक उबाल लाने के लिए और 3 मिनट के लिए उबाल लें। गर्मी से हटाएँ।
10. फुलाए हुए तक ठंडा अंडे का सफेद हिस्सा। शहद जोड़ें और चिकनी जब तक फिर से हराया।
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11. कुछ चरणों में अंडे की सफेदी को आधार में जोड़ें और हरा दें। द्रव्यमान का अच्छी तरह से विस्तार होना चाहिए।
12. चर्मपत्र के साथ एक पका रही चादर तैयार करें। चर्मपत्र पर आधार को पेस्ट्री बैग के साथ रखें और रात भर सूखने के लिए छोड़ दें।

याद

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