फिर संभावना पर ध्यान देना सुनिश्चित करें का कारण बनता है अपने वजन का ठहराव। आप स्वयं उन्हें उकसाते हैं। 
नियमित रूप से तौलना
कई लोग जो अपना वजन कम करते हैं, उन्हें दिन में नियमित रूप से तराजू पर खाने की आदत होती है। इस गतिविधि को छोड़ें। यह केवल आपके मानस पर हानिकारक प्रभाव डालता है। तथ्य यह है कि दिन के दौरान आपका वजन एक दिशा या किसी अन्य में बदल सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपने वजन घटाया है। न केवल यह निरंतर तनाव आपको वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि इससे अवसाद भी हो सकता है।
अवास्तविक लक्ष्य
अपने आप को व्यर्थ विचारों में लिप्त न करें कि आप 2 दिनों में 5 किलोग्राम खो सकते हैं। ये परिणाम आमतौर पर संभव नहीं हैं। लेकिन आपका काल्पनिक लक्ष्य जो आपको ऐसा करने की आवश्यकता है, वह खाने के विकार और अल्पकालिक अवसाद का कारण बन सकता है।पानी
कभी-कभी यह आपके आहार में अधिक पानी जोड़ने के लिए पर्याप्त होता है और वजन जमीन से हट जाएगा। 1.5 लीटर पानी पीने की कोशिश करें। गर्मियों में, यह दर 2 लीटर तक हो सकती है। यदि आप इसके बारे में भूल जाते हैं, तो एक ऐप डाउनलोड करें जो आपको अपने पानी के संतुलन को फिर से भरने के लिए याद दिलाएगा।
याद
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