गर्मी नीचे वापस करने के लिए नहीं जा रहा है है। अर्थव्यवस्था गर्मी और गैस्ट्रोएंट्रोलोजिस्ट भविष्यवाणी - विषाक्तता। कैसे आदेश शरीर को परिपूर्ण करने के लिए उच्च तापमान पर खाने के लिए और चोट नहीं करता है? वहाँ पर प्रतिबंध लगा दिया उत्पादों की एक सूची है? क्या शामिल करना चाहिए?
आपने गौर किया है कि भूमध्य व्यंजनों अविश्वसनीय रूप से सरल है? दक्षिणी लोगों में पोषण के बारे में बहुत जानते हैं गर्मी. कुछ भी है कि उन्हें नुकसान नहीं पहुँचा सकता है, वे साफ उच्च तापमान के समय में आहार से कर रहे हैं। हम उन लोगों से सीखना चाहिए। कभी कभी आप अपने आप को हानिकारक उपहार लाड़ प्यार देना चाहते हैं, लेकिन यह पतझड़ तक इन उत्पादों के बारे में भूल करने के लिए बेहतर है।
केक
पेस्ट्री और क्रीम खराब होने के लिए केक। क्रीम आमतौर पर कच्चे अंडे के आधार पर किया - आदर्श गर्मी में साल्मोनेला के लिए जमीन प्रजनन। वैसे, केक infektsionku गर्मियों के लिए यात्रा सबसे लगातार कारण हैं। उन्होंने यह भी निर्जलीकरण के लिए योगदान करते हैं। मैं कुछ मीठा करना चाहते हैं? भरने के बिना फल, बैगल या कुकीज़ को प्राथमिकता दें।
शराब
जो टपकता पर ठंडी बीयर। या समुद्र तट पर ठंडा स्पार्कलिंग वाइन का एक गिलास। आदर्श चित्र? उसे बंद पार! उच्च तापमान के समय में शराब के छोड़ दिया जाना चाहिए। उन्होंने कहा कि शरीर में पानी से निकाल देता है और गर्मी विनिमय उल्लंघन करती है। शांत करने के बजाय, गर्मी में शराब भाग के बाद आप भी गर्म होते हो जाएगा।
स्मोक्ड और वसायुक्त खाद्य पदार्थ
इस तरह के भोजन की गर्मी में पेट में टिकाऊ पत्थर से मिलता है। शरीर यह पचाने के लिए ऊर्जा का एक बहुत खर्च करता है, और आप थकान महसूस। यदि आप एक स्टेक या एक वसा चाहते हैं shashlik - शाम, जब थर्मामीटर गिरा दिया जब तक इंतजार।
स्ट्रीट फूड
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना दावत सड़क shawarma नहीं करना चाहता था - ठंड के मौसम से पहले बात डाल दिया। इतना ही नहीं इस तरह के भोजन शरीर लंबा और थकाऊ को पचाने के लिए। विषाक्तता के बहुत ही उच्च जोखिम। सब के बाद, पता लगाने के लिए बिक्री shawarma के बिंदुओं पर जल्दी खराब होने वाले उत्पादों के लिए परिवहन और भंडारण की स्थिति मुश्किल के लिए।
सोडा
एक और चाल विज्ञापनदाताओं: सुंदर लड़कों और लड़कियों के समुद्र तट एक सोडा पीने पर गर्मी। स्वादिष्ट हालांकि - और हम सहायता के fizzy पेय नहीं खरीद सकते हैं। उच्च चीनी सामग्री के कारण इस तरह के Vodicka शरीर के तरल पदार्थ को नहीं भरता है। इसके विपरीत, यह उसे निकाल देता है।
क्या खाने और पीने के लिए?
सब्जियां, फल, वनस्पति तेल, मछली और सफेद मांस के साथ कपड़े पहने प्रकाश सलाद पसंद करते हैं। पी पानी या मीठा फल पेय।
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