बचपन से, हम जानते हैं कि यह असंभव है पानी के बिना जीवित रहने के लिए। लेकिन यह न केवल अपनी मात्रा, लेकिन यह भी समय के उपयोग के लिए महत्वपूर्ण है।
जब पानी पीने के लिए?
1. जागने के बाद। प्रारंभ आंत जाग और कमरे के तापमान पर पानी की बीकर होगा। शीत नहीं किया जा सकता।2. खाने से पहले. एक भोजन से पहले 30 मिनट, पानी की 200 मिलीलीटर पीने स्वाद को जगाने के लिए, पेट की श्लेष्मा झिल्ली नम और, ज़ाहिर है, खा, जो करने के लिए सुराग से बचाने के लिए अधिक वजन।
3. जब आप भूख. प्यास अक्सर भूख, पीने के पानी, की भावना के तहत masquerades यदि आप वास्तव में भूखे हैं देखने के लिए।
4. प्रशिक्षण के दौरान. कर खेल, हम पसीना, शरीर को प्रदर्शित करता है तरल की एक बड़ी राशि। यह पूरी कसरत के लिए साइन अप करना चाहिए।5. जब आप बीमार हैं। के दौरान पानी की बीमारी राशि वृद्धि की जानी चाहिए, यह विषाक्त पदार्थों के अधिक तेजी से समाप्त करने के लिए योगदान देगा।
6. जब थकान. डॉक्टरों का मानना है कि थकान पानी घाटे के लक्षणों में से एक है।
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