कार्य करने के लिए पूर्ण मस्तिष्क के लिए, एक छात्र को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। डॉक्टरों ने सबसे उपयोगी नाम रखे।
ओमेगा -3 फैटी एसिड
कई अध्ययनों से पता चलता है कि ओमेगा -3 एस न्यूरोनल फ़ंक्शन पर लाभकारी प्रभाव डालता है और भूलने की बीमारी के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है। के अतिरिक्त, ओमेगा 3 भड़काऊ प्रक्रियाओं को अवरुद्ध करें और एक स्थिर मानस बनाए रखें (जो किशोरों के लिए महत्वपूर्ण है)।बी विटामिन
विटामिन मस्तिष्क में ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं के जोखिम को कम करते हैं, कोशिकाओं को ग्लूकोज का सही उपयोग करने में मदद करते हैं, और प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं।
विटामिन K
अल्जाइमर रोग और अन्य संज्ञानात्मक हानि के लिए कोई बेहतर रोकथाम नहीं है।
विटामिन ई
यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो न केवल उम्र बढ़ने से कोशिकाओं को बचाता है, बल्कि तनाव से भी (अर्थात्, बच्चों को अक्सर स्कूल में इसके संपर्क में आता है)। विटामिन ई मस्तिष्क को बेहतर तरीके से काम करने और जल्दी ठीक होने में मदद करता है।लाइकोपीन
किशोरों में सूजन को रोकने के लिए सबसे अच्छा उपाय।
जस्ता
न्यूरॉन्स को नुकसान, अफसोस, नियमित रूप से होता है और मस्तिष्क समारोह के बिगड़ने का कारण बन सकता है। लेकिन जस्ता इन समस्याओं की घटना को कम करता है और बच्चे की सीखने की क्षमता को बढ़ाता है।याद
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