यदि आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अधिक व्यायाम करें, और आम तौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, लेकिन वजन कम नहीं होता है, समस्या हार्मोन हो सकती है।
उसको कैसे पहचाना जाए वजन कम करना हार्मोनल विकारों के कारण ठीक से काम नहीं करता है? कई स्पष्ट संकेत हैं।
1. पेट में अतिरिक्त वजन दिखाई देता है
यदि यह उचित पोषण के साथ भी होता है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का परामर्श आवश्यक है। लेकिन पहले, यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने आहार को नहीं तोड़ेंगे और अधिक कैलोरी खर्च करेंगे।
2. मूड के झूलों
यह चक्र के कुछ दिनों में कई महिलाओं के लिए होता है, लेकिन यदि माह के किसी भी दिन मूड "कूदता है" और बहुत बार, तो यह हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है।
3. लगातार तनाव
तनावपूर्ण स्थितियों में, हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन होता है। यह शरीर को "ऊर्जा की बचत" मोड पर रखता है, क्योंकि यह तनाव को खतरे के रूप में मानता है। नतीजतन, वसा न केवल छोड़ देता है, बल्कि आता भी है। मीठे खाद्य पदार्थों या शराब पीने के साथ तनाव खाने की आदत का उल्लेख नहीं करना।4. आप लगातार थके हुए हैं, लेकिन आपको अच्छी नींद नहीं आती है।
समस्या फिर से कोर्टिसोल में है, जिससे पूरी तरह से आराम और आराम करना मुश्किल हो जाता है।
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