कुछ लोगों के लिए, कॉफी जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है। और, ज़ाहिर है, मैं वास्तव में गर्भावस्था के दौरान इसे छोड़ना नहीं चाहता हूं।
आप कब और क्या कॉफी पी सकते हैं:
1. आप कॉफी पी सकते हैं यदि आप एक शौकीन चावला कॉफी पीने वाले हैं और आपका शरीर सचमुच कॉफी पर रहता है। फिर, इस पेय से इनकार करने के मामले में, इनकार का प्रभाव सामान्य गर्भवती नींद में जोड़ा जाएगा - और यह है, ताकत का नुकसान स्थायी होगा। खुराक को थोड़ा कम करके, आप पीना जारी रख सकते हैं, यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली जारी रखते हैं तो आपको अचानक मना नहीं करना चाहिए।
2. यदि आप शायद ही कभी कॉफी पीते हैं और, सिद्धांत रूप में, इस पेय पर निर्भर नहीं होते हैं, तो समय-समय पर एक कप कॉफी आपको अच्छा नहीं लगता है और रात में कॉफी नहीं पीता है।
3. दूसरी तिमाही में कॉफी पीना सबसे सुरक्षित है, क्योंकि पहली और तीसरी गर्भावस्था या समय से पहले जन्म की समाप्ति के संदर्भ में खतरनाक मानी जाती है।
4. डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक विकल्प नहीं है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक कॉफी नहीं है, इसे विशेष रूप से संसाधित किया जाता है, और ऐसे उत्पादों को वास्तव में सबसे अच्छा बचा जाता है।
5. दूध के साथ कॉफी पिएं। तो आप पेट पर भार को कम करते हैं और गैस्ट्र्रिटिस या अन्य जठरांत्र संबंधी रोगों की अधिकता से जोखिम नहीं उठाते हैं। लेकिन अगर आपको कब्ज है, तो आपको शुद्ध कॉफी पीनी चाहिए, यह क्रमाकुंचन को बढ़ावा देती है।
6. कॉफी में चीनी या क्रीम न डालें। तो आप ड्रिंक से बाहर एक मिठाई बनाते हैं, जो भूख की भावना को भी भड़काता है। और गर्भावस्था के दौरान, भूख पहले से ही बढ़ जाती है, इसलिए ये पेय आपको अतिरिक्त और खाली कैलोरी देंगे।
7. एक बार में केवल 1 कप कॉफी पिएं। यह कुछ भी नहीं से बेहतर है, अगर आप वास्तव में चाहते हैं। इस तरह आप सभी जोखिमों को कम करते हैं, लेकिन अपनी आंतरिक आवश्यकता को पूरा करते हैं। यदि आप अभी भी हर दिन कॉफी नहीं पीते हैं, और एक ही समय में बहुत अधिक पानी का सेवन करते हैं (जब आप कॉफी पीते हैं, तो दिन में 1 गिलास पानी मिलाते हैं), तो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान चिंता करने की कोई बात नहीं है।
8. एक कप कॉफी पीने की चिंता न करें। आपका तनाव और चिंता कॉफी की तुलना में अधिक समस्याएं लाएगा। यदि आपको संदेह है कि पीना है या नहीं पीना है, तो अपने डॉक्टर से एंटीनेटल क्लिनिक में पूछें। यदि यह पर्याप्त और आधुनिक है, तो यह शायद आपको शांत कर देगा और आपको संयम की याद दिलाएगा। आप बीमार नहीं हैं, आप गर्भवती हैं।
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