उद्यमी और ब्लॉगर बेंजामिन हार्डी ने बताया कि कैसे एक आधुनिक महिला सुबह की योजना बना सकती है।
7 घंटे से ज्यादा सोएं
अमेरिकन नेशनल चैलेंज फंड नींद रिपोर्ट करती है कि जो लोग पर्याप्त नींद लेते हैं वे अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करते हैं, शरीर में सूजन, तनाव और अवसाद के जोखिम को कम करते हैं।जब आपने खुद से वादा किया था तब जागो
जैसा कि राल्फ वाल्डो इमर्सन ने कहा, सफलता की कुंजी आत्मविश्वास है।
अगर हम अलार्म को बंद करके दूसरी तरफ पलट जाते हैं तो क्या हम वास्तव में खुद पर भरोसा कर सकते हैं?
अपना परिवेश बदलें
तेजी से जागने के लिए, यार्ड या बालकनी में जाएं।दृश्यों का एक परिवर्तन सक्रिय करता है, और ऑक्सीजन विचारों को ताज़ा करता है।
दिन के लिए अपने लक्ष्यों को लिखें
सुबह अपने दिन की योजना बनाने के लिए सही समय है।
तो, आज आपको अपने बच्चे को बालवाड़ी में ले जाना है, खरीदारी करने जाना है, पोस्ट ऑफिस में ऑर्डर लेना है, और क्या चाहिए?
अपना ख्याल रखा करो
क्या आप सुबह अभ्यास के बारे में भूल गए हैं? आप अपने शयनकक्ष में, यहाँ तक कि बिस्तर में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं! अगर घर पर आप अपने लिए 10 मिनट नहीं ढूंढ सकते हैं, तो बस स्टॉप पर चलना एक शुल्क बन सकता है। आंदोलन आपको जल्दी से खुश करेगा!याद
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