आधुनिक किशोरों के माता-पिता के पास चिंता करने के कई कारण हैं, कैफीन उनमें से एक है।
शोधकर्ताओं का दावा है कि किशोर अब बहुत अधिक पीते हैं कॉफ़ीदस साल पहले की तुलना में। हालांकि, 6 वर्ष की आयु तक नहीं पहुंचने वाले बच्चों को कॉफी बिल्कुल नहीं दी जानी चाहिए, 11 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, डॉक्टर केवल 25 मिलीग्राम प्रति दिन की अनुमति देते हैं, और 17 से कम उम्र के किशोर प्रतिदिन 50 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन कर सकते हैं।
जब आप सामान्य खाद्य पदार्थों की कैफीन सामग्री की गणना करते हैं तो ये खुराक महत्वहीन लग सकती हैं:
- सोडा - 0.33 एल में 40 मिलीग्राम,
- कॉफी (कप) - 100 मिलीग्राम
- काली चाय (कप) 40-50 मिलीग्राम
यह पता चला है कि एक बच्चा एक दिन में केवल आधा कप कॉफी, एक कप चाय या कोला का कैन पी सकता है, लेकिन एक बार में नहीं।
बेशक, कैफीन एक शक्तिशाली उत्तेजक है, यह शरीर को उत्तेजित करता है और उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। हालांकि, इस पदार्थ की बहुत अधिक मात्रा नींद की गड़बड़ी और चिंता का कारण बनती है।याद
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