डिटॉक्स एक भनभनाहट है जिसके द्वारा ज्यादातर लोगों का मतलब कुछ कम, सख्त आहार से है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ अलग है।
हालांकि, डॉक्टर आपको सावधान रहने की सलाह देते हैं: डिटॉक्स को "क्लींजिंग" चाय की मदद से नहीं किया जाता है (वे सिर्फ देते हैं रेचक या मूत्रवर्धक प्रभाव), और यह भी मतलब नहीं है कि आप कई दिनों तक केवल एक और एक ही खाएंगे एक ही उत्पाद।
वास्तव में, वजन कम करने के लिए डिटॉक्स की जरूरत नहीं है, लेकिन कुछ अंगों के उपचार के लिए। यह शरीर से कुछ हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है, जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो हर समय एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं।
आपको हर तीन महीने में एक बार से अधिक डिटॉक्स करने की ज़रूरत है और यदि आपको स्पष्ट लक्षण महसूस होते हैं कि यह समय है: यह लगातार थकान, सुस्ती, त्वचा और बालों का बिगड़ना है। लेकिन डिटॉक्स करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आपके पास कोई भी चिकित्सा स्थिति है, जिसमें पुरानी शामिल हैं।
त्वचा की डिटॉक्स
त्वचा हमारी सभी बुरी आदतों और पोषण संबंधी गलतियों को दर्शाती है। इसे साफ करने के लिए, इसके प्राकृतिक रंग, संकीर्ण छिद्रों को पुनर्स्थापित करें, आपको न केवल सौंदर्य प्रसाधन की आवश्यकता है, बल्कि आहार का एक मौलिक संशोधन भी करना होगा।
विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए, आपका आहार फाइबर में उच्च होना चाहिए: गोभी, जड़ सब्जियां, फल, जामुन।"शुद्ध" करने के लिए, आप ताजा कसा हुआ गोभी, गाजर और बीट्स के सलाद पर झुक सकते हैं, और सप्ताह में एक दिन सब्जियों और जड़ी बूटियों से बने स्वस्थ हरी स्मूदी खाते हैं।
लिवर डिटॉक्स
आमतौर पर, इसका अर्थ है पित्त पथ के काम में सुधार और पित्त का बहिर्वाह। इसके लिए, संयंत्र खाद्य पदार्थ उपयोगी होंगे - पके हुए सब्जियां, नट्स, एवोकाडो, ताजा पालक, शतावरी, साथ ही दूध थीस्ल, टकसाल और नद्यपान पर आधारित उत्पाद।
लेकिन विज्ञापित हेपेटोप्रोटेक्टर्स लेने के लायक नहीं है - स्व-दवा आपको अच्छा नहीं लाएगी। उन्हें एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और निदान किए जाने के बाद ही।किडनी डिटॉक्स
आहार में गुर्दे नमक, प्रोटीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की अधिकता से पीड़ित हैं। यह चेहरे, अंगों, आंखों के नीचे बैग की सूजन में खुद को प्रकट करता है।
तदनुसार, गुर्दे के लिए मुख्य detox स्वच्छ पानी, भोजन में न्यूनतम नमक जोड़ा जाता है (आप सीज़निंग के साथ ताजा व्यंजनों के स्वाद में सुधार कर सकते हैं)। इसके अलावा, थोड़ी देर के लिए, यह मांस, पोल्ट्री और मछली को वनस्पति प्रोटीन, सब्जियों और फलों, कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों के साथ बदलने के लायक है।
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