ख़ुरमा न केवल एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि बहुत स्वस्थ भी है। सर्दियों में अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए इस पर ध्यान देना लायक है।
सबसे पहले, आप एक गैर-कसैले किस्म (उदाहरण के लिए, शेरोन) का चयन कर सकते हैं, और दूसरी बात, घर पर कसैलेपन से छुटकारा पाएं। उदाहरण के लिए, पर्सेमोनस को 8-12 घंटों के लिए पानी में भिगोया या भिगोया जा सकता है। आप सेब और केले के बगल में पके हुए व्यंजन भी रख सकते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, कुछ दिनों के बाद, कसैलापन भी दूर जा सकता है।
महिलाओं के लिए ख़ुरमा खाना क्यों उपयोगी है?
1. इसमें बहुत सारे आहार फाइबर, फाइबर होते हैं, जो आंतों के पेरिस्टलसिस (कब्ज को मुख्य रूप से एक महिला समस्या माना जाता है) को स्थापित करने में मदद करता है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में यह विशेष रूप से सच है, जब आहार से लगभग सभी ताजा सब्जियां और फल हटा दिए जाते हैं।
2. ख़ुरमा में बहुत सारा लोहा होता है। यह एनीमिया से बचने में मदद करता है, और मासिक धर्म के बाद महिला शरीर की ताकत को भी बहाल करता है, जिसके दौरान रक्त के साथ बहुत सारा लोहा खो जाता है।
3. Persimmons आयोडीन में समृद्ध हैं। यह थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य तत्व है - और इसलिए हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण के लिए।
4. वजन कम करने पर पर्सिमनस को खाया जा सकता है। इसमें प्रति 100 ग्राम लगभग 80 किलो कैलोरी होता है, जबकि यह एक बहुत ही संतोषजनक और स्वादिष्ट फल है।5. Persimmons में विटामिन ए, ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो अन्य बातों के अलावा, त्वचा, बाल, नाखून के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।
लेकिन याद रखें, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ख़ुरमा के साथ ज़्यादा न करें। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या न हो इसके लिए दिन में 100-200 ग्राम फल खाना पर्याप्त है। इसके अलावा, इसे खाली पेट नहीं खाया जा सकता - यह भोजन के बीच नाश्ते के रूप में बेहतर है। लेकिन 3 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ मधुमेह वाले लोगों और हर किसी के लिए जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी करवा चुके हैं, उनके लिए ख़ुरमा की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आपको पेट या आंतों की समस्या है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप ख़ुरमा खा सकते हैं।
आपको पढ़ने में भी दिलचस्पी होगी:
- महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए 10 सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और तत्व
- स्पार्कलिंग पानी से धोने के लाभ: सच्चाई या मिथक
- विटामिन लेने में मुख्य गलतियाँ जो हर कोई करता है
