आप मोटापे के साथ संघर्ष कर या इस रोग के जोखिम को कम करना चाहते हैं, नट खाने!
यह निष्कर्ष है वैज्ञानिकों हार्वर्ड विश्वविद्यालय।
कैसे शरीर पर पागल कार्य करने के लिए समझने के लिए, वे 51 स्वयंसेवकों हजार के साथ एक बड़े पैमाने पर अध्ययन किया था। हम 40 और 75 साल और महिलाओं जिनकी उम्र 24 से 44 वर्ष से लेकर की उम्र के बीच पुरुषों के बारे में बात कर रहे हैं।बीस साल के लिए, डॉक्टरों रोगियों के स्वास्थ्य पर नज़र रखी।
नियंत्रण समूह, वे पागल हर चार साल की खपत (28 ग्राम) और सबूत की रिपोर्ट वजन बढ़ाने के लिए आदेश दिए थे।
प्रयोग की शुद्धता के लिए, वैज्ञानिकों ने यह भी साप्ताहिक व्यायाम की आवृत्ति और सामान्य रूप में जीवन का एक रास्ता नज़र रखी।
लेकिन अद्वितीय होने का मोटापा जोखिम की घटना पर पागल प्रभाव। पागल की एक सेवारत कम से कम कई बार एक हफ्ते 15% की वृद्धि शरीर के वजन के खतरे को कम। क्यों हो रहा है, वैज्ञानिकों अभी तक कहने के लिए तैयार नहीं हैं। मुमकिन है, पागल चबाने के दौरान ऊर्जा बर्बाद करने के लिए, साथ ही प्राकृतिक फाइबर की भारी एकाग्रता की वजह से एक लंबे तृप्ति की भावना दे योगदान करते हैं। यह प्रयोग करें!तुम भी, पढ़ने के लिए दिलचस्प होगा 5 नियम शीर्ष जिगर के स्वास्थ्य रखने के लिए.
