इन आहारों का उपयोग केवल बहुत ही सीमित दिनों के लिए किया जा सकता है।
गाजर आहार
गाजर एक काफी संतोषजनक सब्जी है। इसमें फाइबर, विटामिन बी, ए, डी, ई, के, एस्कॉर्बिक एसिड, आवश्यक तेल, आयोडीन शामिल हैं। इसी समय, गाजर कैलोरी में कम होते हैं, सस्ते होते हैं और आपके मसूड़ों को प्रशिक्षित करते हैं।
एक आहार पर, आपको कच्चे गाजर और फलों का एक सलाद (केले और अंगूर को छोड़कर) खाने के लिए 4 दिनों की आवश्यकता होती है। आप सलाद में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। आप असीमित ग्रीन टी भी पी सकते हैं। शुद्ध पानी को छोड़कर अन्य सभी पेय को बाहर रखा गया है।
आपको अपने सामान्य आहार पर धीरे-धीरे जाने की जरूरत है, तले हुए, वसायुक्त, स्मोक्ड व्यंजनों को छोड़कर, ताकि पाचन तंत्र के काम को बाधित न करें।
कद्दू का आहार
कद्दू में समूह बी, ए, ई, सी, पीपी के साथ-साथ लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता और तांबा के विटामिन होते हैं। आहार मेनू 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस समय, आपको बहुत सारा पानी पीने की जरूरत है, कम से कम नमक का सेवन करें। हरी चाय की अनुमति है।पहला दिन:
- नाश्ता: 200 ग्राम कद्दू का सलाद और पानी पर कद्दू का दलिया
- दोपहर का भोजन: 250 ग्राम वनस्पति कद्दू का सूप
- रात का खाना: 250 ग्राम स्टू कद्दू
दूसरा दिन:
- नाश्ता: 200 ग्राम कद्दू का सलाद और पानी पर कद्दू का दलिया
- दोपहर का भोजन: 250 ग्राम कद्दू की सब्जी का सूप, 2 कद्दू के टुकड़े
- रात का खाना: सेब
तीसरा दिन:
- नाश्ता: 200 ग्राम कद्दू का सलाद और पानी पर कद्दू का दलिया
- दोपहर का भोजन: 250 ग्राम वनस्पति कद्दू का सूप
- रात का खाना: 250 ग्राम कद्दू का सलाद, 1 अंगूर
4 वें दिन:
- नाश्ता: 200 ग्राम कद्दू का सलाद और पानी पर कद्दू का दलिया
- दोपहर का भोजन: 250 ग्राम वनस्पति कद्दू का सूप
- रात का खाना: 300 ग्राम कद्दू स्टू।
चकोतरा आहार
अंगूर के गूदे और टोन अच्छी तरह से, विटामिन सी, बी, डी, पी, ए शामिल हैं। यह भी वसा जलने में मदद करने के लिए माना जाता है। लेकिन चलो ईमानदार रहें: खट्टे फल सबसे संतोषजनक उत्पाद नहीं हैं, जो गैस्ट्रिक रस और लार के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। इस तरह के आहार को सहन करना मुश्किल हो सकता है, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, हृदय की पुरानी बीमारियों वाले लोगों, रक्त वाहिकाओं या जठरांत्र संबंधी मार्ग और बढ़ी हुई मानसिक या शारीरिक तनाव की अवधि के दौरान इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।पहला दिन:
- नाश्ता: 1/2 अंगूर या उससे रस, कम वसा वाले हैम, ग्रीन टी के 50 ग्राम।
- दोपहर का भोजन: 1/2 अंगूर, वनस्पति सलाद, हरी चाय।
- रात का खाना: 1/2 अंगूर, उबला हुआ दुबला मांस 150 ग्राम, हरी सलाद 200 ग्राम, ग्रीन टी।
दूसरा दिन:
- नाश्ता: 1/2 अंगूर या अंगूर का रस, 2 उबले अंडे, ग्रीन टी।
- दोपहर का भोजन: 1/2 अंगूर, कम वसा वाले पनीर के 50 ग्राम।
- रात का खाना: 1/2 अंगूर, 200 ग्राम स्टू मछली, 200 ग्राम हरी सब्जी सलाद, काली रोटी का एक टुकड़ा।
तीसरा दिन:
- नाश्ता: 1/2 अंगूर, 2 बड़े चम्मच। पानी में दलिया, 2-3 नट्स, कम वसा वाला दही।
- दोपहर का भोजन: 1/2 अंगूर, 250 ग्राम वनस्पति सूप
- रात का खाना: 1/2 अंगूर, 200 ग्राम उबला हुआ चिकन, 2 पके हुए टमाटर, ग्रीन टी।
4 वें दिन:
- नाश्ता: 1/2 अंगूर, उबला हुआ अंडा, 1 गिलास टमाटर का रस, नींबू के साथ चाय।
- दोपहर का भोजन: 1/2 अंगूर, 200 ग्राम गाजर और हरी सब्जी का सलाद, काली रोटी का 1 टुकड़ा।
- रात का खाना: 1/2 अंगूर, 300 ग्राम स्टू सब्जियां, ग्रीन टी।
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