अनाज और बीज - अद्भुत "superfudy"। वे विटामिन और खनिज का भंडार होते हैं। 5 बीज आप अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए, स्वस्थ, सुंदर और जवान रहना चाहते क्या हैं?
स्वास्थ्य और सौंदर्य / istockphoto.com के लिए बीज
तिल
तिल - कैल्शियम की सामग्री पर कोई वास्तविक चैंपियन। तिल से कैल्शियम पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित। महिलाओं की हड्डियों को उम्र के साथ पतली हो, विशेष रूप से जल्दी से ऐसा होता है रजोनिवृत्ति के बाद. भोजन में तिल के बीज के अलावा कोई वास्तविक मोक्ष हो जाएगा। इसके अतिरिक्त कैल्शियम दांत और नाखून थाली मजबूत।जीरा
जीरा शराब बनाना और उनमें से एक काढ़े पीते हैं। क्या वे उपयोगी होते हैं? वे पाचन में सुधार लाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। एक सुंदर शरीर - और आप एक स्वस्थ शरीर के रूप में जानते हैं।
कद्दू के बीज
कद्दू बीज विटामिन बी, फोलिक एसिड में अमीर हैं। वे बनने से रोकने गुर्दे की पथरी, मूड में सुधार। वे भी रजोनिवृत्ति के बाद में कैंसर की घटना को रोकने के।
सन बीज
वे सुंदरता और युवाओं के बीज कहा जाता है। वे ओमेगा -3 का एक बहुत होते हैं, एक और ई विटामिन नियमित रूप से सन बीज खाने, आप अपने भलाई, स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार होगा।
चिया के बीज
चिया के बीज अभी भी हमारे लिए एक नई बात है। लेकिन वे ओमेगा 3, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फाइबर, विटामिन बी, थियामिन होते हैं। वे आंतों समारोह, वृद्धि प्रतिरक्षा, त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव में सुधार होगा।
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