26 जून 2020 10:00अल्ला लिसाक
क्या आप सोने से पहले दूध पी सकते हैं: डॉक्टरों ने समझाया
दूध में कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। लेकिन क्या यह रात में इस पेय को लेने के लायक है?
डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि जो लोग पीड़ित हैं, उनके लिए दूध सोने से पहले पीना चाहिए अनिद्रा. यह पेय तनाव के स्तर को कम करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
किसी भी डेयरी उत्पाद खाने से नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एक गिलास दूध आपको अधिक शांति से आराम करने की अनुमति देगा। यह सकारात्मक प्रभाव दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है।जो लोग अनियमित रूप से खाते हैं और कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से पीड़ित लोगों द्वारा सावधानी के साथ दूध पीना चाहिए।
दूध को अन्य उत्पादों से अलग से उपभोग करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, सुबह या शाम को।
नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, डॉक्टर आराम करने से 30 मिनट पहले दूध पीने की सलाह देते हैं, बिना अन्य उत्पादों के साथ मिलाए।
याद
- विशेषज्ञों ने बताया कि कैसे ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए।
- कोरोनावायरस वाली महिला ने निमोनिया के साथ जुड़वा बच्चों को जन्म दिया।
- डॉक्टरों ने दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक आसान तरीका बताया है।
