ऐसा लगता है कि गर्मी केवल असुविधा है, लेकिन ऐसा नहीं है।
1. विटामिन डी की शॉक खुराक
यह गर्मियों में और तेज गर्मी के मौसम में होता है ताकि आप अधिक से अधिक विटामिन डी पा सकें। यह वजन कम करने में मदद करता है, और हड्डियों को मजबूत करता है, मूड में सुधार करता है।
2. बुरे मूड से निपटना
सूरज की रोशनी के प्रभाव के तहत, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन सक्रिय रूप से उत्पादित होते हैं, मनोदशा में सुधार होता है। यदि आप शरद ऋतु-सर्दियों के अवसाद से ग्रस्त हैं, तो गर्मियों में आपको उज्ज्वल सूरज के नीचे हर दिन सैर करने की आवश्यकता है।
3. बेहतर नींद
तेज धूप के संपर्क में आने पर शरीर नींद के हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है। यह आपको दिन के दौरान अधिक सक्रिय बनाता है - और साथ ही आपको शाम को बेहतर नींद में मदद करता है जब सूरज छिप रहा होता है।
4. दबाव में गिरावट
सूर्य का प्रकाश रक्तचाप को कम करता है, और इसके साथ, दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा होता है।5. कम हुई भूख
गर्मी की यह संपत्ति पूरी तरह से उन लोगों की मदद करती है जिनके पास आकार में आने के लिए गर्मियों में वजन कम करने का समय नहीं है। गर्मी में, मैं लगभग खाने का मन नहीं करता, विशेष रूप से कुछ भारी, वसायुक्त और तला हुआ।
तदनुसार, आपके आहार में अधिक हल्की सब्जियां और फल, गर्मी को सहन करना आसान है (शरीर प्रसंस्करण के लिए बहुत कम ऊर्जा खर्च करता है, तापमान नहीं बढ़ता है) और वजन कम करना आसान है।
6. एलर्जी से लड़ना
तेज धूप प्रतिरक्षा प्रणाली की अति-गतिविधि से लड़ने में मदद कर सकती है, जो एलर्जी के रूप में स्वयं प्रकट होती है। उदाहरण के लिए, सूरज जोखिम को सोरायसिस का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए माना जाता है।
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