नियंत्रण करने के लिए चीनी का स्तर रक्त में पोषण के कारण होता है। लेकिन आप न केवल उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के साथ मिठाई और अन्य खाद्य पदार्थों को छोड़ सकते हैं, बल्कि अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं जो स्वयं द्वारा ग्लूकोज के स्तर को कम करते हैं।
बादाम में बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है, जो चीनी और कोशिकाओं दोनों पर काम करता है, जिससे इंसुलिन के प्रति उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। जो लोग मधुमेह होने से डरते हैं, उनके लिए बादाम का सेवन एक वास्तविक चिकित्सा कहा जा सकता है।
प्रति दिन सिर्फ 50 ग्राम बादाम आपको देगा:
- हृदय रोग के जोखिम को कम करें,
- रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाना,
- एंटीऑक्सिडेंट का स्तर बढ़ाएँ,
- रक्तचाप कम करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बादाम खाने से शरीर को केवल लाभ होता है।
याद
- दवा के बिना टाइप 2 मधुमेह को ठीक करना संभव है।
- साधारण पेय जो रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं।
- डॉक्टरों ने एक ऐसे उत्पाद का नाम रखा है जो मनुष्यों में शर्करा कम कर सकता है।
