कोरोनोवायरस के खिलाफ विटामिन डी मुख्य प्राकृतिक रक्षकों में से एक है।
विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के प्रभाव के तहत अग्न्याशय और यकृत द्वारा उत्पादित, इसके बिना शरीर बेहतर रूप से कार्य नहीं कर सकता है। हालाँकि, कमी के लक्षण इतने स्पष्ट नहीं होते हैं जितना तुरंत अलार्म बजने पर। कई लोग उन्हें तनाव और ओवरस्ट्रेन करने के लिए कहते हैं।
विटामिन डी की कमी कैसे प्रकट होती है?
1. जोड़ों का दर्द। विटामिन ए की कमी से जोड़ों में सूजन भड़क सकती है।
2. लगातार संक्रमण। सर्दियों के दौरान आप कितनी बार बीमार पड़ते हैं? यदि कम से कम 2-3 बार, तो आपको तत्काल प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने की आवश्यकता है।
3. ऑस्टियोपोरोसिस का विकास। हड्डी के घनत्व में कमी के कारण, हड्डियां नाजुक हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने का खतरा होता है!
4. आप पुरानी थकान महसूस करते हैं। कमी अक्सर एनीमिया के साथ होती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त कोशिकाओं की संख्या कम होती है।
5. अवसादग्रस्तता की स्थिति। इस विटामिन को विनियमित करने वाले रिसेप्टर्स मस्तिष्क के क्षेत्रों में स्थित होते हैं जो हमारी मनोदशा और भावनात्मक स्थिति के लिए भी जिम्मेदार होते हैं।घाटे से कैसे बचें?
धूप सेंकने और बाहरी सैर का आनंद लें, व्यायाम करें और ट्रेडमिल पर बाहर निकलें।
याद
- कैसे समझें कि आप पहले से ही एक नए कोरोनोवायरस से बीमार हैं?
- बच्चे के शरीर को विटामिन और पानी कैसे प्रदान करें: यह महत्वपूर्ण क्यों है?
- 7 गेम जो आपके बच्चे को स्कूल लोड के लिए तैयार करेंगे।
