विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि हमारी भावनाएं निर्भर करती हैं हार्मोनयदि आप खुश महसूस करना चाहते हैं, तो आपको अपने सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाना चाहिए।
सेरोटोनिन को ट्रिप्टोफैन से शरीर में बनाया जाता है, एक एसिड जो भोजन के माध्यम से होता है। सेरोटोनिन, बदले में, मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो अच्छी नींद और युवावस्था के लिए आवश्यक है।सेरोटोनिन को सही तरीके से कैसे बढ़ाएं?
- किसी भी क्षेत्र में अपनी प्रगति दर्ज करें।
इसके बारे में सोचने के लिए मत भूलना, अपनी जीत का आनंद लें।
- अच्छे पारिवारिक रिश्ते बनाए रखें।
- साधना, ध्यान और प्रार्थना का उपयोग करें।
कुछ के लिए, साँस लेने के व्यायाम तनाव से बचने के लिए भी उपयुक्त हैं। अपने चुने हुए अभ्यास का उपयोग करें ताकि आप परेशान न हों।
- अंतरंग संबंधों के बारे में मत भूलना।
शरीर में सेक्स के बाद, खुशी का हार्मोन जारी किया जाता है, यह एक तथ्य है, क्यों अपने आप को और अपने प्रियजन को इस तरह के शगल के साथ लाड़ प्यार नहीं करता है?
- अपना आहार देखो।
याद
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