पर्याप्त नींद न लेना किसी व्यक्ति के सभी अंगों को प्रभावित करता है, उन्हें ठीक से काम करने से रोकता है।
चिड़चिड़ापन
तंत्रिका तंत्र को 8 घंटे की आवश्यकता होती है विश्राम, जिसके दौरान मनुष्यों के लिए अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, उदाहरण के लिए, विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन। जब ऐसा नहीं होता है, तो चिड़चिड़ापन और चिंता की भावनाएं दिखाई देती हैं।सरदर्द
क्रोनिक रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेने पर, आप अत्यधिक थकान के कारण खुद को माइग्रेन का दौरा या साधारण सुस्त दर्द अर्जित करेंगे।
ध्यान की कमी
आपको उस कार्य को पूरा करने के लिए कठिन परिश्रम करना होगा जो आपने अपने आप में आसानी और विश्वास के साथ शुरू किया था (क्योंकि आप पर्याप्त सोए थे)।
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जानकारी याद रखने में समस्या
दुर्भाग्य से, अनिद्रा वास्तव में हमारी बौद्धिक क्षमताओं को कम कर सकती है, जो विशेष रूप से छात्रों के लिए बुरा है।जानकारी को याद रखना और उसे संसाधित करना अधिक कठिन हो जाएगा।
शक्ति की कमी
नींद की कमी से गंभीर तनाव होता है, केवल चयापचय और पाचन जैसे बुनियादी कार्यों के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है।
खेल, संचार और काम के लिए व्यावहारिक रूप से कोई ताकत नहीं बची है।
अत्यधिक भूख
शरीर भोजन से प्राप्त होने वाली ऊर्जा से खुद को संतृप्त करने की कोशिश करता है, इसलिए जो लोग बहुत कम सोते हैं उन्हें एक क्रूर भूख होती है। यदि आप इस पर नियंत्रण नहीं करते हैं, तो आप थोड़े समय में अतिरिक्त वजन हासिल कर सकते हैं।
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याद
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