मानव शरीर में गुर्दे एक अपरिवर्तनीय कार्य करते हैं - वे रक्त को साफ करते हैं।
1. थोड़ा पानी
किडनी ठीक से काम करे, इसके लिए आपको स्वच्छ पेयजल की आवश्यकता होती है। चाय, कॉफी, जूस, सोडा - यह सब निर्जलीकरण से बचने में मदद करता है, लेकिन गुर्दे को नहीं बचाता है। आपको प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ पानी पीने की आवश्यकता है।
2. प्रोटीन युक्त आहार
आहार में बहुत अधिक प्रोटीन गुर्दे की पथरी की ओर जाता है क्योंकि वे इसे शरीर से नहीं संभाल सकते हैं।
3. अतिरिक्त नमक
यह गुर्दे को अधिभारित करता है, वे पूरी तरह से अपना कार्य करने के लिए संघर्ष करते हैं। गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए, अतिरिक्त नमक की मात्रा को कम से कम रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थों जैसे कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट और अचार की खपत होती है।
4. "धैर्य रखने की आदत"
यदि आप शौचालय जाना चाहते हैं, तो आपको मूत्राशय को खाली करने की आवश्यकता है, बर्दाश्त नहीं। लगातार "धैर्य" से गुर्दे की विफलता होती है।
5. Hypodynamia
एक निष्क्रिय जीवन शैली रक्त के ठहराव की ओर जाता है, जिसमें आंतरिक अंग शामिल हैं। यदि आपके पास एक गतिहीन जीवन शैली है, तो इसे एक घंटे में एक बार पूरे शरीर के लिए सौम्य वार्म-अप करने का नियम बनाएं।
6. नींद की कमी
यह एक बुरी "आदत" है जिसका किडनी सहित कई अंगों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि आप ज्यादा नहीं सोते हैं, तो शरीर को ठीक होने में समय नहीं लगता है। तदनुसार, उसके अंगों का काम जल्दी से बाधित होने लगता है।
7. अतिरिक्त कैफीन
कैफीन गुर्दे को अधिक कठोर बनाता है और उन्हें ओवरलोड करता है। तदनुसार, यदि आप लगातार बहुत अधिक कॉफी या ऊर्जा पेय पीते हैं, तो आप लगातार गुर्दे को उनकी सीमा पर काम करने के लिए मजबूर करते हैं।
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