जन्म देने के बाद, एक महिला का जीवन नाटकीय रूप से बदलता है, खासकर अगर यह है जेठा. लेकिन अवसाद दूसरे या तीसरे बच्चे के जन्म के साथ आ सकता है।
और हमेशा उसके रिश्तेदार उसे पहचान नहीं सकते, और इससे भी अधिक युवा माँ खुद।
यह सुनिश्चित करने के लिए इस चेकलिस्ट की जांच करें कि आप ठीक हैं।
1. दुख आता है और चला जाता है
हर किसी का मूड खराब होता है, लेकिन अगर आपका मूड एक अच्छे और शांत से बदल जाता है, तो सब कुछ ठीक है।
2. भूख और नींद सामान्य है
नवजात शिशु के कारण, आपके पास सोने और खाने का समय नहीं हो सकता है, लेकिन भूख खुद ही सामान्य रूप से होनी चाहिए स्तर, और तंद्रा - यदि आप सामान्य से थोड़ा अधिक समय तक पास करने के लिए, दिन के दौरान झपकी लेते हैं या पीते हैं कॉफ़ी।
3. आत्मघाती विचार नहीं
आम तौर पर, मां को खुद को या बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में डरावने विचार नहीं करने चाहिए। लेकिन लगभग 25% महिलाएं ऐसे विचारों पर खुद को पकड़ती हैं जिनमें कोई वास्तविक व्यायाम नहीं है।
यही है, विचार स्वयं डरावने नहीं हैं, अगर वे घुसपैठ नहीं करते हैं, तो एक योजना में मत बदलो, अपने दिमाग में बहाने और तर्क न ढूंढें।4. आप पुन: पेश कर सकते हैं
यदि आपने चेक-आउट किया, स्नान किया, या किताब, सिलाई, या अपने पसंदीदा टीवी शो के साथ कुछ घंटों के लिए लेट गए, तो आपने आराम किया और पुनः प्राप्त किया। यह आदर्श है। लेकिन अगर कोई पसंदीदा गतिविधियां खुशी नहीं लाती हैं, तो ताकत कभी प्रकट नहीं होती है, चाहे आप कितना भी सोते हों, यह एक बहुत ही खतरनाक संकेत है।
5. आपको पता है आप संभाल सकते हैं
कुछ आप सफल नहीं होते हैं, मातृत्व में कुछ बढ़ जाता है, लेकिन सामान्य तौर पर आप समझते हैं कि यह भूमिका आपकी पहुंच के भीतर है। आप एक देखभाल करने वाली माँ हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करती हैं।
भले ही रोते हुए बच्चे को शांत करना मुश्किल या असंभव हो, आप खुद को नहीं देखते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आपका उसके लिए उपस्थिति और प्यार अभी भी सबसे अधिक और सबसे अच्छा है जो वह इस समय कर सकता है प्राप्त।
बदले में, प्रसवोत्तर अवसाद को अपराधबोध की निरंतर भावना की विशेषता है, यह महसूस करना कि मातृत्व "नहीं" है मेरा "कि मैं अपने बच्चे को कुछ नहीं दे सकता, कि इस तरह के विचार भी बुरे हैं, और सामान्य तौर पर मैं एक बेकार माँ हूँ और आदि।
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