हर व्यक्ति के आसपास हमेशा हार मानने के कई कारण होते हैं।
1. विवेकपूर्ण
इस बारे में सोचें कि वास्तव में आपको क्या परेशान करता है और चिंताजनक विचारों का कारण बनता है, क्या यह वास्तव में आपको विशेष रूप से चिंतित करता है।
क्या आप वास्तव में चिंताजनक स्थिति से चिंतित हैं - या आप रिश्तेदारों द्वारा भयभीत हैं।
2. सबसे खराब कल्पना करो
सबसे खराब स्थिति की कल्पना कीजिए। इस तरह की अतिशयोक्ति भी सही और संतुलित निर्णय लेने में मदद करती है, क्योंकि एक ही समय में आप महसूस करते हैं कि स्थिति सबसे खराब तरीके से सामने आने की संभावना नहीं है।
अपने लक्ष्यों को लिखें - सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे छोटे तक - और उनकी ओर प्रयास करना शुरू करें। बाकी इंतजार करेंगे।
3. अपने शरीर के साथ संवाद करें
यह तनाव से निपटने और आत्म-जागरूकता के खेल और मालिश पर लौटने में मदद करता है।
अपने सिर की मालिश करें, नृत्य करें, दौड़ें, तैराकी करें - यह सब तनाव को "पचाने" वाले विचारों की तुलना में अधिक कुशलता से सामना करने में मदद करता है।
4. अपना ख्याल रखा करो
जितना अधिक आप अपने आप को खुश करते हैं, उतना ही आप आशावाद और कठिनाइयों का सामना करने की ताकत से भर जाएंगे।
ये स्नान करते समय एक कप कैमोमाइल चाय की तरह छोटे सुख हो सकते हैं। नियमित रूप से अपना और अपनी नसों का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।5. दूसरों की मदद करो
खुद की देखभाल करने की तुलना में निराशावाद से लड़ने में Altruism और भी बेहतर है। मदद, हंसी, दूसरों के लिए करें जो वास्तव में उन्हें खुशी लाता है - और फिर आप स्वयं स्वस्थ और खुश हो जाएंगे।
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