आप क्या कर सकते हैं और रोज़ा के दौरान नहीं खाया जा सकता

ध्यान दें कि पोस्ट गर्भवती महिलाओं, बीमार और बच्चों के साथ पालन नहीं करता। लेकिन उपवास में मुख्य बात - नहीं खा, और एक शुद्ध हृदय, और नियमित रूप से प्रार्थना।

क्या खाद्य पदार्थ लेंट के दौरान खाने के लिए मना कर रहे हैं?

मांस और पशु उत्पादों खाने के लिए नहीं है: दूध, अंडे, डेयरी उत्पाद, मक्खन. प्रतिबंधित शराब, मिठाई, फास्ट फूड। मछली सख्त उपवास के दिनों में न केवल खाया जा सकता है।

लेंट के दौरान क्या खाद्य पदार्थ खाया जा सकता है?

अनाज और अनाज। काशी और का उपयोग करना चाहिए कर सकते हैं। सबसे पहले, वे बहुत विविध रहे हैं और एक अलग मेनू, जो थक नहीं मिलता है बनाने के लिए उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं। दूसरे, वे बहुत उपयोगी होते हैं और विटामिन और खनिज के साथ शरीर को परिपूर्ण करने में मदद मिलेगी।

सब्जियों और फलों। वे अपने आधार meatless सलाद पर बेक कर सकते हैं, फोड़ा, तेल के बिना तलना, साथ ही मेकअप।

नट और सूखे फल। नट - प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, वे समय मांस उपवास द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। और सूखे फल मना स्वीट्स का एक अच्छा अनुरूप हो जाएगा। उन्होंने यह भी दलिया में जोड़ा जा सकता पकवान अधिक पौष्टिक बनाने के लिए।

घरेलू स्पिन।खट्टी गोभीकोरियाई में गाजर, मसालेदार टमाटर और खीरे, स्क्वैश कावीयार मुख्य व्यंजन के लिए एक अच्छा इसके अतिरिक्त होगा।

पास्ता और बेकरी उत्पादों (अंडे के बिना)। Meatless पास्ता और रोटी भी खाया जा सकता है। केवल पास्ता मक्खन और एक सब्जी आधारित सॉस नहीं जोड़ सकते।

कैसे नुकसान के लिए नहीं रोज़ा के दौरान?

शक्ति का मुख्य शासन में रोज़ा - विविधता। मिश्रण और भोजन के विभिन्न व्यंजन पोस्ट में अनुमति से मेल खाते हैं। इस प्रकार आप उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को परिपूर्ण करने में सक्षम होंगे और गरीब पोषण को नुकसान नहीं है।

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