स्तन कैंसर - महिलाओं में कैंसर का सबसे आम प्रकार। ज्यादातर मामलों में, अगर यह समझते हैं और कार्रवाई करने का समय है स्तन कैंसर का इलाज किया जा सकता है। डॉ Komorowski स्थिति पर टिप्पणी की।
किसी भी बीमारी में, वहाँ जोखिम कारक है कि हम कम करने में सक्षम हैं। ऐसा करने के लिए, आप कार्रवाई करने और उन्हें करने के लिए समय की जरूरत है। इस का मतलब है -, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आदतों पर पुनर्विचार करेंगे और ठीक से खाने।
तरीके स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के
Instagramm पर अपने पेज पर येवगेनी Komarovsky उल्लिखित स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के तरीके:
1. अपने वजन देखो। अतिरिक्त वजन न केवल कैंसर की घटना, लेकिन यह भी हृदय रोग, मधुमेह सहित अन्य समस्याओं, के एक मेजबान भड़काती।
2. नियमित रूप से व्यायाम। हर उपलब्ध काम - जैसे चलने, तैराकी, सुबह व्यायाम के रूप में संभव व्यायाम,।
3. पर्याप्त नींद प्राप्त करें। नींद कम से कम 8 घंटे एक दिन। यह स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य कार्यक्रम है।
स्तन कैंसर: कैसे के जोखिम को कम करने के लिए कहते हैं, Komarovsky / pixabay.com
4. शराब और तंबाकू हटा दें। यह कोई रहस्य नहीं है कि शराब अत्यधिक राशि स्वास्थ्य को अपूरणीय नुकसान (- बियर, मादक कॉकटेल यह भी सरोगेट पेय के लिए लागू होता है) लाता है। धूम्रपान किसी भी मात्रा में हानिकारक है। यह भी महत्वपूर्ण है कि निष्क्रिय धूम्रपान भी हानिकारक है, क्योंकि धूम्रपान करने वालों दुनिया में सबसे बड़ी अहंकारी के रूप में पहचाना जाता है।
5. कैसे आप लंबे समय तक स्तनपान कर सकते हैं। 3 साल तक - डब्ल्यूएचओ दस्तावेजों के अनुसार। यह न केवल आपके स्वास्थ्य, लेकिन यह भी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और बच्चे की मानसिकता है।
युक्तियाँ समग्र स्वास्थ्य के लिए महान हैं। कम से कम 1-2 सप्ताह स्तन की स्वयं परीक्षा में एक बार - अगर किसी भी परिवर्तन का पता चला है, यह आवश्यक पते पर तत्काल डॉक्टर के पास है!
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