बच्चे को अच्छी तरह से जानकारी को अवशोषित करने और घर में अच्छे ग्रेड लाने के लिए, स्वस्थ भोजन के साथ उसकी याददाश्त का समर्थन करने के लिए!
ट्राउट
मछली में, आपको ओमेगा -3 फैटी एसिड मिलेगा, जो बौद्धिक में अग्रणी भूमिका निभाते हैं विकास बच्चे।बच्चे की सतर्कता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में वृद्धि होगी।
मूंगफली का मक्खन
उत्पाद विटामिन ई का एक स्रोत है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो तंत्रिका कोशिकाओं को थकावट और विनाश से बचाता है। इसके अलावा, पीनट बटर में विटामिन बी 1 और थायमिन होता है, जिसका बच्चों के दिमाग पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
अनाज से बने बेकरी उत्पाद
ऐसी रोटी बच्चे को ग्लूकोज प्रदान करेगी, न केवल मस्तिष्क के लिए, बल्कि अन्य अंगों के लिए भी मुख्य ईंधन!
अनाज में बी विटामिन होते हैं जो तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं।
अंडे
उत्पाद स्वस्थ प्रोटीन, वसा, लोहा और विटामिन का स्रोत बन जाएगा। Yolks में choline होता है, जो याददाश्त में सुधार करता है।
जामुन
गर्मियों के मौसम की शुरुआत के साथ, जामुन के बारे में मत भूलना जो एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं।उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, और ब्लूबेरी दही या नाश्ते के अनाज में शामिल होने पर स्वस्थ और सेहतमंद मिठाई बेस बना सकते हैं।
याद
- याददाश्त बढ़ाने के लिए आपको कितना व्यायाम करने की आवश्यकता है?
- याददाश्त बढ़ाने के कारगर उपाय।
- बच्चे की याददाश्त विकसित करना कहां से शुरू करें?
